莫让“隐形糖”伤害了宝宝

高“隐形糖”的三类食物“隐形糖”无处不在，并非仅存在于甜的食物里，很多吃着无味，甚至是酸的、咸的食物里，都可能有大量“隐形糖”存在。

1、饮料里的“隐形糖”

市面上出售的大多数“果汁”几乎和糖水差不多，里面的果汁含量少得可怜。而且果汁在制作过程中，许多矿物质和维生素都已经流失，而仅剩的维生素C，也会因为光照、温度等因素而减少。建议：多吃新鲜的天然蔬菜水果。

2.零食中的“隐形糖”

无论是哪种口味的蛋糕，无论它里面添加了多少坚果、水果、奶酪，在任何时候，都不能让宝宝尽情食用。同时尽量让宝宝少吃水果干、果脯之类的零食，因为水果干比起新鲜水果含有的水分明显要少得多，而糖的浓度却增加了很多，且体积较小，很容易就在不知不觉中吃下很多。巧克力、水果糖等就更不用说了。还有冰淇淋、雪糕类食品因高糖含置，可降低宝宝食欲，还可能因为温度低而刺激胃肠道。话梅、凉果等零食为了防止变质，会加入大里的糖抑制细菌生长。

3、调味品中的“隐形糖”

沙拉酱、番茄酱、烧烤汁等调味酱里，每百克大概有15克左右的糖。

“隐形糖”的七大危害

1、可致宝宝营养不良

糖是一种纯热能食物，它几乎不含其他任何营养成分。吃糖过多，身体里获得的热量虽然不少，但所需要的其它营养素，如蛋白质、月旨肪、维生素、矿物质、微量元素、膳食纤维等就不够了，时间一长就会造成营养失调。

建议：在膳食中，一定要保证给宝宝提供多样化的饮食，保证营养均衡。

2、会消耗宝宝体内的钙

糖为酸性物质，它会中和体内的碱性物质钙。体内缺钙不仅直接影响宝宝的生长发育，更突出的危害是引起骨质疏松及佝偻病。

3、容易引起龋齿

糖为口腔内的细菌提供了生长繁殖的良好条件。这些细菌和残糖一起能使牙齿、牙缝及口腔里的酸性增加，由于牙齿经常受酸性侵蚀就容易引起龋齿，久之则形成龋洞或口腔溃疡。