莫让“隐形糖”伤害了宝宝

建议：吃完甜食后要让宝宝漱口。

4、影响情绪和睡眠

过多的糖分进入血液，会刺激孩子的中枢神经系统，使其出现烦躁、精力不集中等症状。睡前吃甜食则会影响宝宝睡眠，对生长发育、智力发展造成不良影响。

建议：睡前两小时不能吃甜食，如果宝宝因为想吃东西而哭闹，可在睡前喝一小杯牛奶，有利于睡眠。

5、影响视觉发育

吃糖过多会增加宝宝体内血糖相应地降低体液的渗透压，使眼睛晶状体凸出变形，屈光度增高，容易导致近视。此外，吃糖过多会导致孩子体内钙含量减少，使正在发宵的眼球外壁巩膜的弹力降低，如果再加上不注意用眼卫生，易形成儿童近视眼。

建议：要想宝宝视力好，要少吃甜食，多吃一些富含B族维生素的食物，如蛋黄、胡萝卜、动物肝脏等。

6、影响味觉发育

甜食吃太多，孩子的味觉会发生改变，对口味淸淡的食物失去兴趣。

建议：让宝宝享受食物天然的味道，不要过早用过甜、过鲜或者过咸的食物刺激味觉，让他们学会接受营养丰富但口味清淡的食物。

7、引发内分泌疾病

如果宝宝过多食用甜食，糖分摄入过多，血糖浓度提高，就会加重孩子体内代谢中胰岛的负担，从而诱发糖尿病。另外，多吃糖还会削弱人体抵抗力，使宝宝容易患各种疾病。摄入糖要适量其实，对于宝宝来说，包括母乳、水果、蔬菜在内的自然食物中的天然糖，已能满足宝宝生长发育和曰常活动的需求，基本不需要进行额外的蔗糖（白砂糖）补充。因此，我们在为宝宝选择食品，尤其是辅食时，应尽a选择无糖的食品，即不添加蔗糖（白砂糖）的食品。

糖是我们曰常生活中不可缺少的一种食品，那么宝宝究竟每天吃多少才合适呢？近年来国内外比较一致的意见是:每天每公斤体重糖的摄入a控制在o.5克左右为宜，就是说，成人每天不宜超过50克，小儿不宜超过20克，10公斤以下的宝宝不应超过10克。