小孩能吃开心果吗 小孩吃开心果的好处

锻炼孩子手脑协调能力

开心果有一个洁白如玉的外壳。要想吃到里面香喷喷的果仁，就需要先把这层障碍剥去。这难不住聪明的宝宝，你看，他的小手灵活的动作，不一会，一个漂亮的果仁就成功“越狱”了。这时候你观察孩子，他们脸上都特别得意，那种笑是一种胜利者的微笑。他可能会举着果仁跑到你跟前，让你夸赞他的能干。孩子吃着自己剥的果仁，那种感觉绝对和你直接喂给他不一样。宝宝需要健康的身体，宝宝需要成功的体验，这都是宝宝吃开心果的好处。

小孩吃开心果能多吃吗

小孩吃开心果不能多吃。开心果营养成分的含量很高，尤其是脂肪酸和蛋白质含量最高，但不是很好消化吸收，成年人都不宜多吃，小孩的胃肠吸收功能比成年人差很多，吃太多开心果容易消化不良。

小孩吃开心果吃多少合适

小孩吃开心果每天吃20g以内最好。开心果营养价值很高，小孩只要食用少量就能起到很好的滋补左右，并且小孩不适合过多的食用这种能饱腹的零食，以免他们降低对正餐的食欲，反而造成营养不足，另外开心果不是很好消化，小孩吃太多也不是很好。每次吃几颗，尝尝味道即可。

小孩吃开心果的注意事项

1.开心果含有的蛋白质属于异体蛋白，因此，不是所有小孩都能吃，部分小孩食用可能引起过敏。

2.开心果不是很好消化，小孩虽然能吃，但不宜多吃，避免腹胀。

3.市场上很多开心果都经过可加工处理，含有很多香精、添加剂，小孩吃多了容易影响食欲，还有上火的风险。