三月底,在合肥滨湖,光明老师在“民国老课本的亲子读写课”后,遇到一位家长说——“孩子上课老是走神”的问题。
对此,光明老师的分析与建议是——
一、 自我暗示 自我暗示能够激发内在心理潜力,调动心理活动积极性,有助于克服注意力涣散的现象。如学习时用自言自语的方式提醒自己,“集中注意”、“不要分心”、“努力听讲”;也可以找几张小卡片,在上面分别写上:“专心听讲”、“不要走神”、“少壮不努力,老大徒伤悲”等句子,然后把它们放到你平时容易看见的地方,如铅笔盒里,或贴在书桌上,或夹在课本里。这样,无论你上课听讲还是写作业时,只要一看到它们,就会提醒自己:“别走神呀!”
二、情境想象 无论多么爱走神的学生,当参加重要的考试或竞赛时,他也会尽可能地集中注意力作答、发挥出最佳水平。因此,请你每次上课和做作业时想象自己是在参加某次大考或竞赛,要在规定的时间内做完,要提高单位时间内的效率,这样可以使自己真正紧张起来,注意力自然就集中了。正如着名数学家杨乐所说:“平时做作业像考试一样认真,考试时就能像做作业一样轻松。”
三、培养兴趣 间接兴趣对学生的注意力发展具有重要作用,学生缺乏对事物的间接兴趣往往导致注意力涣散。间接兴趣的培养,一要树立远大理想,明确努力方向或奋斗目标;二要激发好奇心和求知欲,对所学知识保持浓厚的探求欲望;三要为自己树立正确的学习动机,努力为未来的发展、为祖国的繁荣富强而努力学习,用理想的目标激励、鼓舞自己,都有助于克服注意力涣散。
四、自己记录 给自己准备一个小本子,专门用来记录走神儿的内容。比如,今天的数学课上你在想昨天的足球赛来着,那么就要在本子上做记录:“数学课——足球赛——约一分钟半”……这样记录几天以后,你从头至尾认真看一遍,你会发现自己胡思乱想的东西是多么无聊,浪费了多么宝贵的时光。渐渐地,你会对走神儿越来越厌恶,记录本上的内容也会随之越来越少。相信要不了多久,你的本子上就会出现这样一句话:“我今天的学习一直很专心,没有分神。”
五、自我奖惩 在你每次写作业或复习功课之前,先给自己定一个时间表,从几点几分到几点几分要完成什么内容,越具体越好。如果在规定时间内完成了学习计划,并且始终是专心致志的,那你就可以奖励一下自己:看会电视或听一下音乐;相反,如果由于分神而使计划落空,那你就该毫不留情地惩罚自己做不愿做的事,如干杂活或跑楼梯等。长此以往,你就会为得到奖励、避免惩罚而渐渐养成集中注意力学习的良好习惯。
希望上课爱走神的小同学们能动手体验一下。加油呀!