小孩经常晚睡的危害

夜幕的降临，是乡下村庄一天的结束，却是都市人群夜生活的真正开始。现如今，晚睡已经成为很多都市人的习惯。

也许是需要更多的娱乐来放松自己，也许是需要更多的时间来洗涤自己。

然而，很多人没有意识到晚睡会“传染”给孩子！

你以为晚睡影响的只是你自己吗？错！如果你已有孩子，晚睡的习惯会慢慢地渗透到孩子的生活里。这就需要父母提高警惕了，因为足够的睡眠是孩子生长发育和健康成长的先决条件之一。

想起我们小时候，吃过晚饭，拉一帮孩子痛痛快快地玩一场，或看一两集电视就睡了。而如今，孩子也在慢慢地走入晚睡的队伍。虽说时代不一样了，但是身体的需求还是一样的，特别是对于成长中的孩子而言。

影响孩子学习效率

睡眠不足的孩子，白天去学校读书特别容易犯困，大脑供血和供氧都不够，注意力不集中，记忆力自然不好，读书效率事倍功半。

而早睡的孩子气血较高，大脑的运行畅快，记忆力也好，读书时事半功倍。

让孩子长不高

晚睡或睡眠不足，就表示醒着的时间太长，对身体而言是一种过度刺激，进而会引发人体的压力反应，诱发肾上腺大量分泌肾上腺素。肾上腺素是一种压力荷尔蒙，它会抑制脑下垂体功能，致使脑下垂体减少分泌生长激素，让孩子长不高。

据统计，我国婴幼儿每天睡眠时间比美国同龄人平均少1个小时。儿童保健科专家指出，22时到次日凌晨1时是生长激素分泌高峰期，若错过这段时间细胞新陈代谢将受到影响，因此家长应尽量让孩子在22点前进入深度睡眠。

伤害孩子的心脏

肝脏是“哑巴媳妇”，任劳任怨，耐受度很高，所以睡眠不足首先遭殃的并非肝脏，而是心脏。睡眠不足的孩子会产生过度压力反应，特别是幼儿，他们会因为睡眠不足而感到疲倦，表现得易怒、暴躁，很难平静，甚至表现出无法入睡的过度压力反应，而且越是睡眠不足，他们的情绪就越亢奋。