儿童补钙过多的9种危害 怎样判断钙过量

怎样正确补钙 

一般来说，1岁内的小儿每日需要钙量为500毫克，1岁以上逐渐增多，3岁以后达1 200毫克，与成人相似。除去每日食物中的钙外，可以用钙剂补足缺少的量。由于我国北方地区阳光照射强度较弱，营养结构不够全面，所以在2岁之前应给孩子补充一定量的钙质。2岁以上的宝宝已经开始吃各种各样的食物，食物补钙较药物更安全。母乳及母乳化配方奶是婴儿首选的补钙食品。牛奶是钙的最好来源，每100毫升牛奶中通常含有110～130毫克的钙，每日喝500毫升的牛奶就可以满足孩子对钙的需求。年龄较大的小儿每天喝300毫升左右的奶，加上水果、豆制品、海带、海鱼、紫菜、油菜、卷心菜、山楂、胡萝卜、鸡蛋、鸡肉、虾皮等，就可以满足生长发育的需要。在特殊情况下，如患佝偻病、结核病，用激素类药物治疗等需用钙剂补充，此时应在医生指导下服用。 

补钙的4种误区 

骨头汤可以补钙 不少家长认为给宝宝喝骨头汤可以达到补钙的目的，其实骨头汤中的钙含量很少，不能达到补钙的目的。 

单吃钙就可补钙 钙的吸收主要靠维生素D，应多晒太阳或补充维生素D，否则补钙再多也无用。 

补钙可以加快骨愈合 骨折的小儿一般不会缺钙，若多补了钙会增加患泌尿道结石的机会。 

钙混在牛奶中吃 混在牛奶中的钙只能吸收20%，给孩子补钙应在喂奶后1～2小时。