孩子身上有包块家长莫大意 当心甲状腺癌

日常自查预防甲状腺癌 不好的习惯一定得改

说到甲状腺癌，它已经连续三年成为杭州发病率第二高的恶性肿瘤，更是位居女性恶性肿瘤的首位。

今年，钱江晚报记者先后采访了杭城各大医院的甲状腺癌专家。他们普遍有个感受：年轻女性容易中招。门诊里经常有人来问，如何预防、怎么自查。专家们提醒，大家生活中一些不好的习惯一定得改。

日常如何自查甲状腺？做好两点即可：

一看：对镜子伸长脖子，吞咽口水，看有无包块随吞咽动作上下移动。

二摸：将右手拇指置于喉结下气管右侧，其余手指触摸气管左侧，作吞咽动作时感觉一下有无包块在手指下滑动。同样，换左手再对气管右侧进行检查。

预防甲状腺癌 专家给出下面几点建议：

1、保持精神愉快，防止情志内伤，学会释放心理压力。

2、均衡膳食，多吃富有营养的食物及新鲜蔬菜，避免肥腻、香燥、辛辣食品。已查实有甲状腺结节的，如身处沿海地区，少吃富含碘的食物（海带、紫菜等）。

3、根据自身的甲状腺功能情况、生活环境和饮食习惯来调整碘的摄入。明确桥本氏甲状腺炎的人，要选择无碘盐，少吃海带、紫菜、虾皮等含碘高的海鲜。

4、保持合理的作息习惯，尽量不要熬夜。

5、积极锻炼身体，提高抗病能力。

6、尽量避免应用雌激素，它对甲状腺癌的发生可能有促进作用。

7、尽量不要接触放射性源，做放射性治疗时更要谨慎。