小孩能吃夏威夷果吗？

我们都知道，夏威夷果是很常见的一种坚果食物，它的味道香甜可口，有一股奶香味，营养价值高，很多人都会喜欢吃夏威夷果。那么小孩能吃夏威夷果吗？

小孩能吃夏威夷果吗

一岁半以上小孩能吃。夏威夷果香气怡人，口感酥脆，一般小孩都会很喜欢吃，同时夏威夷果中的多种营养物质对小孩身体发育非常重要。但是一岁半以上的小孩可以吃，但一岁半内的婴幼儿器官功能尚未完整，不适合吃夏威夷果。

小孩吃夏威夷果有什么好处

健脑益智

夏威夷果中的亚油酸和亚麻酸等是人体必须的脂肪酸，对小孩的大脑发育和智力水平的提高非常重要。

促进骨骼发育

夏威夷果中含有钙、锌和硒等矿质元素，能促进小孩骨骼和牙齿等发育。锌还能改善小孩食欲，维持小孩均衡营养。

增强免疫力

夏威夷果中蛋白质、脂肪酸和矿质元素较齐全，能促进身体代谢，增强小孩免疫力。

小孩每天吃多少夏威夷果

夏威夷果虽然营养价值高，但是多吃不易消，夏威夷不消化积食还会产生饱腹感，降低小孩食欲。小孩每天吃1-2个夏威夷果有有益身体健康。

小孩吃夏威夷果的注意事项

1、因为夏威夷果果粒坚硬，小孩消化能力弱，最好少吃，否则会有梗胃的不适感或出现上火症状；

2、把夏威夷果粉碎后熬粥给小孩吃比较好，营养均衡有不会担心食用多引起肥胖问题；

3、夏威夷果可能是过敏原，小孩首次尝试应少量，观察是否有过敏反应；在小孩吃夏威夷果使要警惕果仁直接吞咽。