孩子爱吃糖 家长该限制吗

再比如俗称“淀粉”的复合多糖，它们主要存在于土豆、谷物、种子、坚果奶油、通心粉以及豆荚里。这些糖进入肠道内，会变成一个个释放能量的单糖分子，能缓慢稳定地提供能量，延长孩子的饱足感，也不会对孩子的情绪和行为造成过多的影响。

因此，对于孩子吃糖，家长可适当的放手，但是，放手并不等于放任不管。比如吃糖果之前和孩子约定好，吃多少，吃完刷牙，如果做不到，那么下次的糖果就不能吃了。

对于糖果的选择，大家还有一个顾虑，觉得孩子可以吃糖，但不能吃巧克力，怕咖啡因伤害孩子。关于咖啡因，美国食品安全局没有摄取量的官方指导，加拿大是对5岁以下儿童，每天摄取量不超过45mg。在允许范围内，少吃一点点巧克力也是可以的，当然，这里说的巧克力是含糖量比较低的纯巧克力。

还有一点需要提醒的是摄入时间，糖果即使让吃，尽量不要在吃饭前后吃。糖果有着很强的饱腹感，如果吃饭前吃会影响食量；如果餐后马上吃糖果，可造成血糖负荷过大，胰腺就要加倍工作以分泌更多的胰岛素，长此以往，胰腺会因疲倦而怠工，导致病变。

所以，享用甜品的时间可放在两餐之间，如上午9-10点，下午3-4点等。

另外，前面提到过的，早早培养漱口刷牙的好习惯，才是预防孩子龋齿的最好方法。还要定期带孩子去口腔科检查牙齿，发现问题及时处理，也可以使孩子牙齿免受糖分的侵害。

育儿是个长期的过程，欲速则不达，需要家长根据孩子的性格特点选择适合的疏导方式。如果家长能够给予孩子充分的信任，充分的满足，不管是糖果，还是其他，孩子会慢慢的学会自我控制。

孩子会慢慢长大，他所面临的诱惑会很多很多，家长没有办法永远替他们抵挡一切风险，他们终究要学会如何自控。