BQ与IQ、EQ齐名，你知道吗？

家长通常会把提高儿童的IQ（智商）、EQ（情商）作为教育的主要方面，殊不知儿童的BQ（身体商数body quotient ）对儿童发展也是至关重要的。0～24个月的宝宝主要依靠感知动作适应外部世界，对小宝宝而言，运动对其生长发育大有好处，既可以促进生长发育，又有利于智力发展，适度的运动会使宝宝对外部世界的各种刺激及其变化更加敏感，感知觉更加精确化。

0～24个月的宝宝正处于活泼好动的时期，随着年龄的增长，宝宝的动作会逐渐完善，从无条件反射动作、无意识动作发展到较复杂、精确、有意识的动作，逐渐掌握各种基本的动作技能。

第一阶段：0～1个月

宝宝的动作以先天的非条件反射为主，如抓握、吮吸等。由于自我控制能力很弱，此时宝宝的运动主要依靠爸爸妈妈帮助完成。

运动计划

手部运动：帮助宝宝增强手的抓握能力。父母可经常轻轻扳动、捋顺宝宝的手指，也可将妈妈的拇指或小布团放入宝宝的掌心，让其抓握。

腿部运动：爸爸妈妈轻轻握住宝宝的脚腕，帮助他伸直双腿，然后再让其双腿弯曲，重复几次。也可以进行抬腿运动，先将宝宝两腿轮换抬起，重复几次后，再将其两腿同时抬起，然后放下。

第二阶段：1～4个月

该阶段宝宝形成了条件反射，如吸吮手指头、移动视线追随物体等；头部动作经历了从短暂抬头45º到3个月大时可以抬起头的过程；虽然宝宝的肌肉缺少力量，但已有了最初的发展，可凭借自身的力量移动身体。

运动计划

抬头训练：如妈妈可在比宝宝稍高的位置呼唤宝宝，引导宝宝抬起头。抬头动作训练能增强宝宝颈肌的力量、灵活度和韧性。

翻身动作训练：翻身是宝宝的第一个大动作。爸爸妈妈可以轻轻地扶着宝宝的背、腰和屁股，推一下，或者拉着宝宝的胳膊或腿帮助宝宝翻身。可引导宝宝反复翻身，从俯卧翻成仰卧，或从仰卧翻成俯卧。也可用玩具吸引宝宝，引导他寻着玩具翻身。

婴儿被动操：根据宝宝的月龄和体质，在他心情愉快的状态下，一天可做1～2 次被动体操。婴儿被动操有翻身运动、举腿运动、下肢伸屈运动、踝关节运动、上肢运动、肩关节运动、屈肘运动、扩胸运动八节。还可以结合亲子抚触操，分别对婴幼儿面颊、耳垂、手臂、胸部、腹部、背部、腿部和脚掌进行抚触，增强宝宝肌体的触觉。

第三阶段：4～8个月

这个阶段的宝宝经常用手触摸、摆弄周围的物体，渐渐地能靠腹部支撑爬行，能独立坐下，握住拨浪鼓，用双手玩积木、撕报纸或用手指抓扔东西等。

运动计划

坐的训练：从4个月起，爸爸妈妈可以每天和宝宝玩拉手坐起游戏来训练宝宝腰肌的力量，也可以试着让宝宝靠在沙发或椅子上练习坐的动作，应该注意的是练习坐的时间不宜过长，坐3～5分钟就可以让宝宝躺下休息一会儿。