当心孩子的“情绪饥饿”

小超咬住了自己的胳膊

二（3）班的班会上，老师表扬了几个同学守纪律，并请这几个同学来到讲台领取小红花。小超是其中之一。

正当小超兴高采烈地接过小红花时，下面一位同学说：“小超昨天还和同学打架呢。”其他同学也说，他不配得小红花。老师还没有反应过来，只见小超面红耳赤，双手紧紧握住小红花，大吼一声：“是他先打我的！”说完径直奔向自己的座位，双手紧握拳头，牙齿一下咬住了自己的胳膊，老师吓得赶快过去阻止。

当小超情绪稳定下来后，老师问小超：“在事情还没弄清楚之前，你为什么发那么大脾气，还咬自己呢？”小超半天不吭声，最后勉强地说：“我恨我自己。”

小超这是怎么回事？

心理诊断：“情绪饥饿”惹的祸

从表面看，小超的行为属于自虐行为，实际上是一种长期不被理解、不被信任和尊重的心理压抑，反映了心理上自我防御机制的消极保护性，也是抑郁情绪的发泄。

小学生与幼儿的情绪表现有所不同。以恐惧心理为例，幼儿的恐惧心理主要涉及到个人安全和对动物的恐惧。相比之下，小学生更多的是对学校以及与学校有关事物的恐惧，例如：害怕学业不佳，害怕家长斥责，害怕教师批评，害怕被同学耻笑，害怕失去朋友，等等。孩子的情绪体验已经开始逐渐与一定的人生观与世界观联系起来，同时，也与一定的道德标准及行为规范联系在一起。

学校和家庭是孩子的两个重要生活环境，这两个环境的心理氛围直接影响孩子的情绪。一个从小就在温馨愉快的家庭中生活的孩子，在学校又受到老师和同学的尊重，他必定会产生安定、沉着、自信的积极情绪。相反，在家里或者在学校里感受到的是冲突、恐惧和紧张，这种生活氛围给孩子带来的只能是消极情绪，造成孩子“情绪饥饿”。

情绪饥饿的通常表现如下：一是情绪不稳定，刚才还是欢天喜地，突然就变得怒不可遏；或者痛哭流涕的时候突然又破涕为笑，像什么事也没发生一样。二是情绪抑郁，通常心境悲观，待人冷漠，经常给人以悲伤、沮丧乃至孤苦伶仃的感觉。三是容易被激怒，受到并不强烈的一般刺激，也会引起十分强烈的情绪波动。四是高焦虑，在意识到将要发生不利事件的时候，会产生夸大了的恐惧、紧张以及烦躁不安的情绪。

经过与小超妈妈的几次交流，我找到了造成小超“情绪饥饿”的原因，主要是小超妈妈容易情绪紧张，常常会无缘无故发脾气，把工作压力转到孩子身上。

心理对策：帮助孩子学会管理情绪

家长在调整自身情绪的同时，也要帮助孩子学会管理情绪。我们可以从下面几点做起。

第一，父母每天花一些时间和孩子在一起，陪孩子玩，听他说话，一起画图、看故事书、逛街等。第二，当孩子情绪失控时，可以适当地忽略孩子的哭闹行为。第三，教孩子宽容待人的同时，也宽容自己的心灵，不对自己和他人过于苛求。第四，让孩子把自己内心的愤怒释放出来：找父母、老师、知心朋友说说自己的苦恼；或找个无人的地方大哭一场，高声喊叫；或把要说的话写在日记里。第五，引导孩子转移注意力，当遇到不顺利的事情或与别人发生矛盾时，可先放一放再解决。第六，创设安静的休息环境，学会放松：在安静的环境下，深深吸气，缓缓呼出，反复5次。第七，学会积极的自我暗示，如经常对孩子说：“这事还能坏到什么地步？”“坏事结束了，该来好事了。”“他们嘲笑你，别生气，你可以做得更好，让他们看看。”第八，培养孩子的幽默感，看漫画、小品，听相声，说一说笑话、趣事，使孩子保持乐观的生活态度。

小超妈妈尝试着按照我的建议去做。半年后，她说小超有了一些转变，遇到问题，能够学会从积极的一面去看待，不再去伤害自己了。希望小超能成长为一个小小乐天派。