孩子，请接纳你的坏情绪

一天，一位好友很沮丧地告诉我，她身边的某位朋友正大步流星地实现着她一直期待和向往的生活，她嫉妒至极。可是，与此同时，她又觉得，嫉妒一个朋友，是多么不“善良大方”和“襟怀坦荡”的事儿？于是，一边嫉妒着，一边情绪沮丧地自责着。这样的事多么常见，直到有了孩子，我才反思，原来，童年，对于情绪的认知与管理是多么重要。

早上坐在肯德基，听见一个20多岁的女生大声跟妈妈打电话，先是抱怨自已被蚊子咬了包，撒娇的语气。好像妈妈在电话那一边嘘寒问暖但不得法，惹得这厢女生大发脾气兼委屈崩溃几近失声。“你怎么从来搞不清楚状况，大事不管，小事揪着不放，唠叨个没完，事情是你想的样子吗……”带着哭腔的抱怨电话打了许久。本来安静坐着的我不免黯然神伤：母女之间，真的有那么难沟通吗？

我们时常为“坏情绪”的出现而自责

今早醒来，望向窗外，一个百分百雾霾的早晨。我的情绪也毫无征兆地陷入了沮丧和低落。“都怪这倒霉的雾霾天！”当脑海中这个声音响起的时候，我的心里“咯噔”一下。把这种情绪归罪到一个时不时光顾的“老朋友”——雾霾天儿上，是不是太不“善良大方”和“襟怀坦荡”了？想必老天爷都在那里腹诽：你们这些自诩“理性感性并存”并因此觉得高于其他生命体的动物，左右不了自已的情绪，就统统怪罪到我头上，试图跟我“通感”“共鸣”，切！你们能更理性一点吗？

老大爷（呵，不，是老天爷），你说得对，感性一泛滥，理性就没地儿。即使是摸不着边儿、来无影去无踪的情绪，以人类的研究，科学的方法，规律的追循，也是可以找到一个理性的解释的。我妈妈知道，我妈妈不光知道，也许她就是造成“情绪泛滥时不能自拔且深深责怪自已”的根源呢？就像朋友因为嫉妒这种心理的萌生而自责“不够好”一样。

童年，那些让我们无法接纳的“坏情绪”

我的童年，社会比较稳定安全，放学后，都是在外面疯玩的女孩子们。隔壁家的、前后院的，不用招呼就自动集合起来，玩得不亦乐乎！可是，每天回家后，就会遭遇一顿斥责。妈妈厉声道：“看看别人家的孩子，怎么就你！”“唉，就不是个可以做淑女的孩子啊！”听了妈妈的话，我的心情失落又沮丧。几次三番，真的愈发不能做齐头整脸的淑女。

可是，失落和沮丧并不能得到妈妈的安慰，而收获的打击却变本加厉。“你怎么就这么不求上进呢？！”于是，我开始自责。我为什么失落呢？为什么沮丧呢？我怎么可以这样不求上进呢？都说小孩子应该是表扬出来的，越表扬越起劲儿地的要做得更好。你听说过挨了痛批的熊孩子可以做得好的吗？总是颤颤兢兢越发不能做好的节奏。

在每个中国小朋友的学校生涯里，都有考完试要拿成绩单回家让家长签字的噩梦般的记忆，你有吗？你的成绩一向都“杠杠的”吗？用现在的理智来分析，人无百日好，花无百日红，考试成绩怎么能够一直都好呢？成绩单拿回家，父母从来不会帮你理性分析这件事，恨铁不成钢的眼神像刀子般向你杀来，你的心情低落到冰点，眼泪忍不住刷刷往下流，可是你听到的却是：“哭！哭什么哭！考成这样你还委屈了？”原来，我考成了这样，是不可以委屈的，我感到了委屈是令人羞愧的。

不能接纳情绪，让我们内心缺少了力量

百般不容易，几乎是捱着长大成人后，发现这样的事例，在我们的小时候多么常见。直到成人后还深深地被折磨着。一旦不好的情绪出现，我们从道德上打压它，定义它，让它自惭形秽，自我否定，是多么可怕的情绪，如影随形，在未来的日子里，时不时侵扰你，打击你，一次次使自已蔑视自已。觉得自已是多么不完美，不优秀，不够好，是多么失败的一个人。

其实，儿时疯玩的小伙伴们，蓬头诟面被妈妈责怪，是妈妈的情绪在作祟。她要洗衣服，她要给你买新衣服……这些都使她崩溃。所以，她用一句话否定了那个不能保持齐头整脸的孩子：你，不能成为一个淑女。

成绩不好，更是一个有迹可循的事例，复习不到位，题型没掌握好，发挥失常……这些都是可以理性探究的原因，而父母亲大人劈头盖脸的否定，让你只剩下自责：我不行。一只笨鸟搏不到欢心和赞许。

做了妈妈：努力接纳孩子的情绪

做个理性的妈妈是我现在能做的，不断地反省自已甚至不惜矫枉过正也要做到的最重要的事。自怨自艾的纠结有多摧毁自信心？我不想让这样的感受在我的孩子身上延续。不想她的未来要付出太多的时间和代价修复一颗退缩的心。期望她能一路成长，理性思考，正常地产生梦想，分析自已和梦想的差距，找出不足，并为此做出努力。不想她从心底变成一个胆怯的人。并希望她能理性看待自已的情绪，比如嫉妒、沮丧、失落、忧伤。

小朋友因为自理能力较强，2岁半就上了幼儿园。虽然如此，还是遭受了她人生的第一个小挫折。某天园里的老师电话我说让我注意孩子的情绪。回到家，看到她闷闷不乐的，问她：“怎么了呢？”她说“不好，自已做不好小灯笼，全都立不起来。“说罢，眼泪巴嗒巴嗒地往下掉。我抱起她，看着她的眼睛，笑着说：“呀，妈妈知道，宝贝今天没做好小灯笼，感到很伤心对吗？我们每个人都会有不愉快和伤心的时候呢。不过，这次妈妈跟你一起做，好不好？“那天，我们几乎做了可以挂一面墙的灯笼。手工课也没有因为一次小小的磕绊而变成大的门槛，而变成了她特别擅长和喜欢做的游戏。

给坏情绪一点儿空间

人类既不是天使也不是恶魔，而是既有天使的部分也有恶魔的部分，端看哪种品质更多更占上风，这是人的复杂性，也是人类穷尽一个千年又一个千年都有迷惑未解的原因。

想对朋友说，如果这是人类所共同具有的品性，亲爱的，在你身上显现又算得了什么呢？这并不是说你不够好，而是你就身处这些复杂性中。只不过，你是想抛弃梦想始终被嫉妒缠身，还是了解自已原来还有被未能实现的梦想所绊的东西，向前走，努力去实现呢？所以，当早晨被沮丧和低落的情绪缠绕时，望着一重又一重的雾霾，那个自已仿佛跳了出来，像一个置身事外的人看着站在窗前的自已，问：是什么事情使你沮丧和低落？是工作还是生活？哪一件事？哪几件事？为什么？若从书中可解可读书；若需朋友理思路可找个理性的人倾诉；若需自已走出来，那么便找一张纸，写下来，然后循迹探路。