家长把关孩子看电视的六个原则

家长把关：正确看电视的Keywords

时间与时段：30分钟以内

一定要合理控制孩子看电视的时间。而且要特别注意，饭中饭后尽量不要看电视，容易使孩子大脑兴奋中心转移，注意力高度集中在电视内容上，导致消化液分泌停滞，出现食物沉积的现象，影响肠胃消化，稍微活动一会儿对身体更有好处。

距离：2米左右

孩子看电视的时候，总是会不自觉地往前坐，电视屏幕发出的强光长时间刺激眼睛，会导致视觉敏锐度和适应性下降，造成眼睫状肌调节功能降低，晶状体逐渐变凸，易引起近视。

如果坐在沙发上看电视，可以伸出一只手，手臂平直，竖起的手掌正好能够遮住电视屏幕，这个距离就是适当的。

大小：依距离而定

电视屏幕的大小与观赏效果关系密切，如果尺寸偏差太远，可能会造成视觉疲劳，所以建议先测量观看距离有多远，才能更好地确定需要的尺寸。比如相距2米，32英寸就比较适合；2.5米，可选37英寸；2.8米，可尝试40英寸，以此类推。

光线：8瓦左右

孩子视觉功能还在发育中，看电视时要保持合适的照明度，不要把灯都关掉，可在电视机后方安上一盏小灯，光线要柔和；同时，房间内的照明度与屏幕对比不要太大，将电视屏幕的色调、对比度、柔和度都调到居中位。

音量：60分贝左右

孩子看电视时，如果长时间在较高音量的刺激下，容易引起听觉感受的下降，形成不良的听觉习惯。60分贝相当于曰常在家里说话的音量，更加自然。

坐姿：舒适的坐直

千万别以为看电视就可以很休闲地躺着，或许你可以，但是孩子可不能将这样的不良坐姿养成习惯，会导致孩子未定型的脊柱发生变形和弯曲。不一定非要笔挺挺地坐着，但可以靠在椅背或沙发背上，相对坐直一些。