孩子不喜欢吃水果怎么办？

我家宝宝2岁8个月了，现在一口水果都不吃。《儿童膳食指南》里写着，1~3岁的宝宝每天需要摄入 150~200克的水果，很怕宝宝饮食不均衡。大家有什么好办法，让宝宝爱上吃水果。

找出宝宝不吃水果的原因

妈妈首先要找出宝宝不爱吃水过的原因。要了解是因为宝宝首次吃水果时不接受某种水果的特殊气味，还是某种水果的味道给宝宝留下了不好的印象等。在知道这些后，你可以借助相关绘本，让宝宝多多了解水果。然后要多鼓励，比如对他说：°宝宝自己会拨开香蕉皮了，尝尝自己的成果吧。”要多尝试几次，不要一次不行就彻底放弃了。

选择合适的时间给宝宝吃点水果

在他幼儿园前提前准备切好的水果，放在小盒里。在接他回家后，我们先在小区里玩半个小时。这段时间里，他通常都会要求吃他盘子的饼干。然后我就和他约定，在吃饼干前先要吃一点水果，他都不会拒绝。所以对于不爱吃水果的宝宝来说，妈妈选择合适的让宝宝吃水果的时间，也很重要哦。

换一种方法吃水果

可以把水果换个吃法，比如苹果、梨蒸着吃，味道也不错，而且蒸熟的水果更适合宝宝的胃口。蒸熟的苹果有调节肠胃的功效，梨可以润肺。我不建议给宝宝榨汁，因为对于2岁8个月的宝宝来说，还是要锻炼牙齿的咀嚼功能。另外，宝宝吃东西很容易受环境感染，妈妈也可以把水果切成小块放到盘子里，然后爸爸妈妈陪着宝宝一起玩吃水果的比赛，宝宝一般都会抢着吃的。

为宝宝营造良好的吃水果氛围

我的方法是，邀请几位宝宝关系好的爱吃水果的小朋友来家里做客，然后大家一起玩儿“排排坐，吃果果"的游戏，为宝宝营造良好的吃水果气氛。另外，爸爸妈妈也要对水果感兴趣，如果你平时都没有吃水果的习偎，那么宝宝也很难爱上吃水果。

用宝宝喜欢的食品充当介质

我家宝宝2岁左右的时候也这样，我为此也很头疼。但后来我想到一个好办法，就里我发现他特别喜欢吃酸奶，所以我就把各式各祥的水果切成丁，然后把水果丁放进酸奶里，水果摇身一变成了水果酸奶，宝宝竟然也特别爱吃。这个方法对我家宝宝屡试不爽。