儿童睡前吃东西会影响长个

很多家长都以为，要想孩子长高个就要不停的为他补充营养，但是给孩子补充营养可不是什么时候都可以的哦。尤其是在孩子睡觉前，一定不要让孩子吃太多的东西，因为睡前吃太多会影响长个。

儿童生长专家指出对身高有重要影响的生长激素在儿童期分泌最多，它可以直接作用于机体组织细胞，促进机体生长，尤其能加速软骨的生长，使人长高。而生长激素的分泌是脉冲式的，在晚上进入深睡眠后这种分泌将达到高峰，相当于白天分泌量的3倍。

宝宝睡前吃东西的危害

宝宝睡前吃东西，食物的消化会刺激消化液的增加，延长胃肠蠕动时间，难以保证尽快进入深度睡眠，影响到夜间生长激素的分泌。而且人体夜间新陈代谢能力最低，尤其是儿童，消化及代谢系统都比较弱，睡前饮食同样会加重体内代谢负担，引起消化不良，久之还会导致肥胖。此外，睡眠后唾液分泌减少，进食后难以保证口腔清洁，还易诱发咽部感染及龋齿。

儿童处于生长发育期，要睡得好、睡得足，医师建议，最好不要让孩子在睡觉前吃东西，并尽量保证十点钟前入睡，这样才能在沉沉的睡梦中享受生长激素的滋润，快快长大。家长们一定要注意给宝宝避免饮食，但是，如果宝宝有睡前吃夜宵的习惯，家长们要注意给宝宝避开下面的这些食物吧。

方便面：它含有过多的油脂、盐分和防腐剂，对儿童尤其没有好处。

油炸食品：高热量食品充当夜宵，发胖的可能性升至95%以上。 

产气食品：红薯、栗子类虽然营养不错，但却是“产气大王”，吃了以后不活动马上入睡，那股气在孩子腹中左冲右突，会让他不得安眠。 

全脂奶或高脂特浓奶：牛奶能助睡眠并不错，但问题是夜宵中的脂肪极易在体内积蓄，对孩子也是如此，所以入睡前饮低脂奶或脱脂奶为好。 

巧克力类点心或糖果：这类食品中的可可成分很容易导致兴奋，对安然入睡无益。