如何给宝宝补充维生素C？

维生素C真的有那么神奇吗？

维生素C被很多人当作“感冒克星”，甚至有妈妈说， 给宝宝吃了维生素C补充剂，宝宝都不感冒了。它真的 很神奇吗？都有哪些神奇的作用呢？

维生素C，学名抗坏血酸，被大众高度重视。身为一种高效的 抗氧化剂，维生素C确实因为参与了人体内的一些反应而拥有了 某些神奇的功效。 比如：维生素C可以促进胶原合成，预防坏血病；可以促进有 机物或毒物羟化解毒，增强药物或毒物的解毒过程；可以促进抗 体形成；可以促进铁的吸收（是治疗贫血的重要辅助药物），还可 以缓解铅、汞、镉、砷等重金属对机体的毒害作用；能清除体内的 各种自由基因此，维生素C能够帮助人体在生病时缓解症状或者加速愈合。

维生素C有治疗作用吗？

传说中维生素C对于烫伤、感冒、过敏等问题的治 疗作用，是真的吗？

1.烫伤 能加速烫伤后皮肤愈合。 维生素C可以调节细胞间质和胶原的合成，而胶原是血管、 疤痕中纤维组织和硬组织（骨、软骨）基质必需的组成成分。因 此，确实有助于加速烫伤后皮肤的愈合。

2.过敏 主要针对过敏性紫癜和过敏性鼻炎。 作为强还原剂，维生素C可阻止相关细胞产生氧自由基，保 护血管内皮细胞不被氧化损伤；可改善并影响淋巴细胞合成免疫 球蛋白；有助于血管胶原蛋白的合成，降低毛细血管的通透性，并 减轻血小板的聚集，使血流畅通、减少渗出，促进过敏性紫癜的 恢复。而由于它在体内能够抑制组胺的生成，并能够改善毛细血 管通透性，减少组织液渗出，因此有助于减轻流涕、打喷嚏等过 敏性鼻炎症状。

3.感冒 很遗憾，维生素C只能协助减轻感冒症状，并没有 治疗作用。 只能说，当以药物剂量使用一段时间后，具有微弱的抗组胺 作用（组胺会让人打喷嚏、流鼻涕、鼻塞），抗组胺药就是一类治 疗感冒用药，可缓解上述感冒症状。因此，维生素C只能协助减轻 部分的感冒症状。

如何补充维生素C？ 

1.水果最好直接食用，蔬菜避免长时间烹调，这样能最大程度保留维生素C。

2.额外补充过量，有可能导致腹 泻、多尿、皮疹，形成草酸及 尿酸结石等，损害宝宝健康。

正常情况下，每日奶类、新鲜果蔬所提供的 维生素C的量，足以满足宝宝需求。只有出现 生长发育迟缓、贫血、伤口愈合差、反复牙龈出 血、免疫力低下、反复感染、腹泻、纳食差等情 况时，才有可能需要通过制剂补充，且要在医生 的指导下，选择适宜的剂型补充。