焦虑追踪器用这个焦虑和情绪追踪工具追踪你的焦虑程度。如果你患有广泛性焦虑症，社交焦虑，压力，或任何其他焦虑症，或如果你容易频繁的恐慌症或焦虑症发作，这个焦虑追踪器可以帮助你获得更多的了解你的焦虑水平和日常情绪，压力和幸福感。
焦虑追踪器允许你使用GAD-7焦虑测试完成日常焦虑登记，记录你的日常焦虑水平和情绪。这项测试使用了21分中的一分，让你可以想象自己的情绪和焦虑感的变化。
如果你有恐慌症或焦虑症发作，记录下你的症状，记录下你在焦虑症发作期间的感觉，导致发作，并记录下任何潜在的触发因素。这将有助于你预测和准备在未来的恐慌症发作，在它成为一个全面的焦虑症发作之前，更清楚地感受到压力、抑郁或焦虑。你也会更加意识到你的焦虑触发因素，并更好地准备避免它们。
使用我们的免费数据分析来查看您的焦虑登记次数与焦虑攻击次数，或者购买我们的高级数据分析来打开症状、焦虑程度和情绪历史的完整详细图表。
特征
-使用gad-7焦虑测试记录每天的登记。
-记录焦虑症发作/恐慌症发作并测量恐慌症发作症状的患病率，如心跳、出汗、颤抖、呼吸短促、窒息感、胸痛、恶心、头晕等。
-基本免费数据分析：最常见的焦虑水平，平均焦虑水平，焦虑发作，每日入住
-可定制的通知提醒，因此您不会错过焦虑登记。
-高级高级焦虑分析：焦虑级别分解，焦虑严重程度历史，焦虑级别历史，恐慌发作症状分解，恐慌发作历史，一天中的焦虑发作时间。比以往更详细地记录你的情绪、快乐、焦虑或抑郁。
为什幺要追踪你的焦虑程度
焦虑症、恐慌症和抑郁症等心理健康问题影响着世界各地的许多人，因此，跟踪你的日常情绪和焦虑水平很重要。
在这样一个忙碌的世界里，很容易让现代生活的压力和焦虑随着时间的推移而降低你的幸福感和心理健康。不要让压力、焦虑、抑郁或恐慌症占据上风。确保你知道你的心理健康状况，以及你经历恐慌和焦虑症状的频率。
通过记录你的焦虑症状和恐慌发作，你可以感觉更能控制自己的症状，更多地了解焦虑对你个人的影响，减轻全身性焦虑障碍、压力、抑郁和其他心理健康问题的负担，这些问题会影响你的长期和日常幸福感。
焦虑会对日常情绪和幸福产生许多负面影响，并可能导致失眠、烦躁不安、过度焦虑、心脏跳动、出汗、颤抖、气短、胸痛、恶心、头晕等症状。
通过正确管理和记录焦虑症状来缓解压力。
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