通过InnerHour应用程序腾出时间进行自我护理

抑郁，焦虑，压力和许多其他心理健康问题都可能阻止您过上最美好的生活。

InnerHour应用程序可以为您提供帮助！

我们的精神科医生和治疗师致力于您的心理健康。利用他们对治疗的见识以及CBT（认知行为疗法），积极心理学和正念方面的最新科学，他们将现实生活中的治疗经验复制到了您的自助应用中。

我们的最终目标是通过一系列基于心理健康需求的基于治疗的自助工具和技术来支持您创造更快乐，更健康的生活。

将应用程序视为您自我保健的安全空间。如果您正在寻找克服抑郁症，缓解焦虑，缓解压力或只是体验幸福的支持，InnerHour应用程序非常适合您！

▌六门自助课程

使用基于治疗的自助工具来解决一系列心理健康问题：

•抑郁症：做些小的改变以克服抑郁症

•焦虑：通过缓解焦虑的策略获得镇定和平衡

•睡眠：制定睡眠时间表并养成良好睡眠的习惯

•压力：检查压力水平，以保持镇定和控制

•愤怒：引导您的愤怒并建立学习策略以降温

•幸福：发展关键技能以体验生活中的幸福

4-个性化的4周计划

该应用程序可识别您独特的心理健康需求，并在您关注的领域（抑郁，焦虑或压力）中建立个性化的自我保健计划。

您的自助计划反映了现实生活中的治疗情况。在4周的时间里，您将学习和练习与抑郁症作斗争，缓解焦虑并过着更幸福的生活的技能。