MOVE IT MAMA可以指导您怀孕，婴儿康复后等等。您将获得自己的个人培训计划，每个产前和产后阶段最多进行六次锻炼。

720分钟的妈妈训练是MOVE IT MAMA，可能是世界上最全面的妈妈健身计划，现在可以作为您的家庭应用程序使用！产前和产后健身计划涵盖了肌肉锻炼，有氧运动训练，骨盆底锻炼，放松锻炼，锻炼胃部肌肉的锻炼以及使臀部恢复健康的元素elements准妈妈或新妈妈需要的一切。有和没有设备的锻炼。

初学者还是高级？或– MOVE IT MAMA可帮助您通过锻炼进行全身训练，您可以根据自己的需要进行修改。您将看到结果，它将挑战您。

德国第一个名人妈妈健身概念，由妈妈创造和制作：电视明星和健身专家Birte Glang。她与一群助产士，医生和国际培训师一道，于2017年在自己的怀孕期间实时开发了32种产前和产后锻炼‒每个锻炼都是针对每个阶段量身定制的。结果是世界上最全面的妈妈健身计划。

在每次锻炼中，Birte都会带您到达洛杉矶周围美丽的地方。

说明

MOVE IT MAMA包括您的个人训练计划，每周的妈妈新闻，所有三个月和产后阶段的信息。

我们会通过以下七种不同的锻炼类型指导您完成怀孕，产褥期和产后恢复：

全身塑形-爽肤和肌肉定义-6 x 30分钟

妈妈的有氧运动-脂肪燃烧和耐力-6 x 30分钟

Relax＆Roll It Mama-伸展，筋膜滚轴和放松-4 x 30分钟

妈妈的小中腹部肌肉和下背部-6 x 15分钟

妈妈在地板上工作-骨盆地板-5 x 15分钟

妈妈的赃物助推器-臀部和腿部-4 x 15分钟

特别15-产褥期和再生-1x15minutes移动它妈妈指导你度过怀孕，产后恢复和更进一步。你有自己的个人训练计划，每个产前和产后阶段最多6次训练。

有720分钟的妈咪训练是MOVE IT妈咪可能是世界上最全面的妈妈健身计划，现在可以作为你的家庭应用！产前和产后健身计划涵盖了从肌肉锻炼到有氧训练到盆底锻炼，放松训练，锻炼胃部肌肉和让你的头部恢复健康的各种元素，这些都是准妈妈或新妈妈所需要的。有设备和没有设备的训练。

初级还是高级？或者-移动它妈妈帮助你训练你的整个身体与运动，你可以修改以适应自己的需要。你会看到结果，它会挑战你。

德国第一个名人妈妈健身概念，由一位妈妈创立和制作：电视明星和健身专家伯特格兰。2017年，她与一分泌产士，医生和国际培训师团队在一起，在自己怀孕期间实时开发了32项产前和产后训练，每一项都是为每个阶段量身定做的。结果是世界上最全面的妈妈健身计划。

每次训练，伯特都会带你去洛杉矶周围美丽的地方。

特点

移动IT MAMA包括您的个人培训计划，每周妈妈新闻，所有三个月和产后阶段的信息。

我们为您提供以下七种不同的锻炼方式，帮助您度过妊娠期，产褥期和产后恢复期：

全身塑形-调理和肌肉定义-6 x 30分钟

妈妈的有氧燃烧-不幸燃烧和耐力-6 x 30分钟

放松和滚动它妈妈-拉伸，筋膜辊和放松-4 x 30分钟

妈妈的中腹部肌肉和下背部-6 x 15分钟

妈妈在地板上工作-盆底-5 x 15分钟

妈妈的战利品助推器-臀部和腿部-4 x 15分钟

特殊15-产褥期和再生-1x15分钟