为初学者获取最佳跑步训练技巧！
想学习如何训练你的第一个5公里跑。
软件介绍
无论你是一个5公里跑新手还是一个硬核马拉松运动员，长跑是任何成功训练计划的关键。
使用此应用程序提示和练习提高性能！从灵活性和敏捷性到力量和协调性，都能得到改善。
跑步者需要一个不同的力量训练计划比你的标准健身房
软件说明
跑步者不应该用二头肌卷曲、腿部伸展和板凳按压来将体重从身体上推开，而应该把注意力集中在保持平衡的关键肌肉上。
坚持做这些必要的力量训练，你会跑得更快，更强壮。
抓住你的跑鞋，在人行道上播放这些跑步视频，让你慢跑、短跑或力量步行健身。”
