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一般人群均可食用。适宜缺碘、甲状腺肿大、高血压、高血脂、冠心病、糖尿病、动脉硬化、骨质疏松、营养不良性贫血以及头发稀疏者可多食。精力不足、缺碘人群、气血不足及肝硬化腹水和神经衰弱者尤宜食用。但脾胃虚寒的人的人慎食，脾胃虚寒者、甲亢中碘过盛型的病人要忌食。
孕妇、产妇、哺乳期都能吃，但不可过量食用海带。适量摄入海带，有助于孕产妇摄入充足的碘，有利于宝宝的生长发育。宝宝能吃，大宝宝可以适量吃一些海带，尽量煮的烂一些。
一般人群均可食用。适宜缺碘、甲状腺肿大、高血压、高血脂、冠心病、糖尿病、动脉硬化、骨质疏松、营养不良性贫血以及头发稀疏者可多食。精力不足、缺碘人群、气血不足及肝硬化腹水和神经衰弱者尤宜食用。但脾胃虚寒的人的人慎食，脾胃虚寒者、甲亢中碘过盛型的病人要忌食。
孕妇、产妇、哺乳期都能吃，但不可过量食用海带。适量摄入海带，有助于孕产妇摄入充足的碘，有利于宝宝的生长发育。宝宝能吃，大宝宝可以适量吃一些海带，尽量煮的烂一些。
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