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1、产前锻炼。适当锻炼身体，但切忌疲劳，掌握好适合自己的分娩姿势。
2、亲人陪伴。分娩期间，有家人的陪伴是很重要的，家人可以陪孕妈咪说说话，分散注意力，减少孕妈咪的恐惧情绪。孕妈咪可以在阵痛的间隙，在家人的陪同下散散步，这有助于胎宝宝进入正常位置。
3、听从医生指导。呼吸和用力要听从医生的提示;不要大吼大叫，那样会消耗你的体力，要为分娩活跃期和胎儿娩出储备能量。
1、产前锻炼。适当锻炼身体，但切忌疲劳，掌握好适合自己的分娩姿势。
2、亲人陪伴。分娩期间，有家人的陪伴是很重要的，家人可以陪孕妈咪说说话，分散注意力，减少孕妈咪的恐惧情绪。孕妈咪可以在阵痛的间隙，在家人的陪同下散散步，这有助于胎宝宝进入正常位置。
3、听从医生指导。呼吸和用力要听从医生的提示;不要大吼大叫，那样会消耗你的体力，要为分娩活跃期和胎儿娩出储备能量。
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