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孕妇吃菠菜的注意事项

2014-12-19 09:27:33 出处:乖乖网 作者:admin

钙和锌都是人体必须的营养成分,而菠菜中含有一种成分是草酸,会影响钙锌吸收。如果钙、锌被草酸破坏,将给孕妇和胎儿带来不利的影响。孕妇缺锌,会使其食欲不振、味觉下降;孕妇缺钙会造成腿抽筋或牙病,所以孕妇吃菠菜必须注意摄取量,不宜过多。

孕妇食用菠菜时宜先煮过,去掉菜水,以减少草酸含量。

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