多动兴奋儿适合快频跳绳

2014-12-12 15:22:04 出处：乖乖网作者：admin

多动兴奋的小儿，抑制性差，做事情没有常性，注意力难以集中，大便无规律，晚上不愿意睡，早晨不愿意起，生活通常不规律。家长在平时需要向小儿宣传生活规律的重要性，坚持晚上引导孩子进行运动，运动强度可大一些，如快频率跳绳、跳高、跳远、爬楼梯、登高、打篮球、踢足球等，其中快频率跳绳最容易进行，而且效果好。具体方法为：

(1)跳绳频率要求1分钟120次以上。

(2)小儿跳绳5分钟后，休息3分钟～5分钟，为一个循环。反复3个~5个循环。

(3)建议定期记录孩子的入睡时间、注意力情况及大便情况等。