不孕不育吃什么

不孕不育患者在经常食用温补肾阳、温经散寒的食物的同时，要注意营养的全面摄取，例如补充微量元素锌、锰可以促进垂体促性腺激素和促生长激素的分泌，以提高受孕机率等。

不孕不育患者宜吃：温补肾阳的食、滋阴养血的食物和能增强性功能的食物。

 不孕不育患者忌吃：辛辣动火助阳之物，生冷食物和高脂肪膳食。

不孕不育食谱推荐：

彩椒焗烤海鲈鱼

食材：海鲈鱼，葱段，姜丝，红椒，黄椒，洋葱，芹菜，食用油，酱油，盐。

做法：海鲈鱼去鳞、去鳃、去除内脏，洗净，在鱼身划几道刀口，鱼身周遭用盐抹一遍，鱼肚内塞入葱段、姜丝，再用料酒、蒸鱼豉油、黑胡椒碎腌制4个小时以上。红椒、黄椒和洋葱切成细条状，芹菜切断，加入蚝油拌匀备用。准备一张大的锡纸，锡纸上抹一层食用油，把腌制好的海鲈鱼放上，再铺上调过味的五色蔬菜。用锡纸把鱼完全包裹住，边上捏实，放入预热到200度的烤箱中层，烤20-30分钟后即可。

扇贝拌菠菜

食材：扇贝，菠菜，姜，葱，调味料若干。

做法：扇贝清洗干净，入锅大火煮熟后，取出贝肉，在原汤中清洗下，捞出。菠菜洗净，切寸段，入开水中焯烫一下，捞出摊开，晾凉。姜蒜切末，扇贝肉和姜蒜末混合，添加盐、生抽、糖、陈醋、芥末油拌匀。添加菠菜，滴几滴香油，拌匀即可。