二胎备孕男人吃什么好

生育二胎在2014年成为了全国夫妻的热潮，国家政策的开放，各省市措施的出炉，让众多的夫妻都准备生育第二胎。那么夫妻中的男方应该怎么备孕?

我们知道夫妻生育二胎，在年龄上都已经普遍三十岁左右，不少的男性在35岁以上。那么应该做好生育二胎的备孕工作?医生建议二胎备孕，男性应该补精子，主要是提高精子活力、存活率，降低精子的畸形率。

我国夫妻备孕，男性多补充番茄红素类的保健食品。这是专门针对男性精子进补的营养物质，能够帮助调节前列腺液，使前列腺液的PH值保持在6~6.5之间，为精子提供舒适的活动环境，增强精子活力，减少畸形的精子，提高男性生育能力。

对于二胎备孕的男士，推荐用国食健字的华宝通番茄红素。华宝通番茄红素采用来自荷兰帝的天然番茄，经过CO2超临界技术的萃取和加工，添加了黄芪和天然维生素E。对于男性的补精备孕效果显著。

二胎备孕男人还可以多补充以下的物质：孕前男性饮食中包含番茄红素、锌、叶酸、维生素E、C等食物。

1、锌：锌元素主要存在于海产品和动物内脏中，孕前男人每天应该摄入12～15毫克锌，从精牛肉、瘦肉、黑米、鸡腿或者鸡翅中都可以得到。

2、富含叶酸的食物包括绿叶蔬菜，例如西兰花和油菜等。不过其他食物，比如黄豆、榴莲、猪肝、鸡腿菇中也含有丰富的叶酸。

3、孕前男人每天至少应摄取60毫克维生素C，如果你抽烟，则至少需要100毫克，因为抽烟会降低你对维生素C的吸收。

4、番茄红素：每天6~8毫克，帮助改善精囊，提高精子活力、存活率，消灭一些畸形的精子。

以上是关于二胎备孕男性补精子的问题，建议广大的备孕夫妻都要高度重视备孕问题。因为一些夫妻因为孕前不重视，医院门诊部出现了不少的畸形胎儿、死胎的情况。为了健康的后代宝宝，建议男性备孕补充番茄红素。