喂养要点

维生素A—哺乳期一定要多吃胡萝卜

宝宝已经十三周喽，维生素一定要够量哦，今天我们先来说说维生素A。补充维生素A要适量，不能一味乱补，维生素A过量会造成中毒。维生素A的主要作用：

1.合成视紫质，视紫质是一种感光物质，存在于视网膜内。缺乏维生素A将导致夜盲症。

2.有助于保护皮肤、鼻、咽喉、呼吸器官的内膜，消化系统及泌尿生殖道上皮组织的健康，并免受传染。

3．与维生素D及钙等营养素共同维持骨骼、牙齿的生长发育。

4．预防甲状腺肿大。

5．胆固醇合成皮质醇和糖原的必需成份。

那么哪些食物中含有维生素A呢？主要有:肝、蛋、奶、胡萝卜、甜菜、甘蓝、芥菜、菠菜、南瓜、甘薯、西葫芦、杏、桃子、蟹和大比目鱼等。