喂养要点

维生素B族—益处多多

宝宝十五周了，对营养的需求与日俱增，维生素不可或缺。B族维生素中有很多分支，比如：B2，B6，B12等等。它们各有本领，维生素B2是各种黄酶（含有核黄素的氧化还原酶）辅基的组成成分，如果缺乏维生素B2，就会出现口炎、皮炎、角膜炎、食欲减退、腹泻等。维生素B6能适当的消化、吸收蛋白质和脂肪。可帮助必需的氨基酸中的色氨酸转换成烟酸。防止各种神经、皮肤的疾病。同时能缓解呕吐。维生素B12则可以参与碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢……。维生素B族有这么多好处，新妈妈就一定要注意营养均衡了。一般瘦肉、肝、蛋黄、糙米及绿叶蔬菜中都会含有大量的B2。而鸡肉、鱼、肝、马铃薯、葵花籽、油梨、香蕉等中都会含有B6。B12一般都在肝、鱼、牛奶及动物肾脏中含有。哺乳期不建议新妈妈食用动物内脏，所以挑些蔬菜、水果、和肉类食用就好了。