十个月宝宝食谱

十个月宝宝的宝宝的牙齿已经长出，宝宝具有一定的咀嚼力。十个月宝宝的消化能力也很好，所以在制定十个月宝宝的辅食食谱时一般是不需要太多的顾忌，只是需要注意一些小细节即可。专家认为当宝宝1岁的时候没有介绍给宝宝各种口味的话，那么等到宝宝长大后，宝宝更有可能只喜欢单调乏味的饮食，所以为了避免宝宝长大后的“挑食”，十个月的宝宝的辅食可适当入调味，但是总体上还是要以清淡为主，其实一般宝宝的辅食食谱的制定是没有严格到按月制定的，一般是以几个月为一个周期，那我们就来看看十个月大的宝宝究竟能吃什么美食。

胡萝卜玉米渣粥

原料：玉米渣，胡萝卜

做法：先将玉米渣煮烂，后将胡萝卜切碎放入，煮熟，空腹食。

番茄鸡蛋菜汤面

原料：煮烂切碎的细面条、切碎的葱头、去皮后切碎的西红柿、鸡蛋、小青菜心，适量高汤，熬熟的植物油。

做法：先将洋葱煸炒至香软，再加开水烫过的青菜心煸炒片刻后，在锅内加入肉汤、面条、西红柿碎块，一起煮开，用小火煨5—10分钟，至面香外溢。将鸡蛋打匀后倒在面条上，再烧至凝结成块后，加精盐，盛入碗内即成。

虾肉肝菜什锦软面条

原料：面条、熟鸡肝末、新鲜虾肉、菠菜末、鸡蛋，植物油、适量高汤，熬熟的植物油。

做法：将虾肉挤干水分后切碎，加少量蛋清，芡粉混合后备用。起油锅，加入葱和姜片煎香后捞出，放入虾肉煸炒至熟，放入开水烫过的菠菜煸炒片刻。将煮熟的鸡肝用刀剁成碎末。将面条放入开水锅内，面条软熟后捞入另一小锅内，加入高汤及虾肉、菠菜、鸡肝末后旺火煮开，小火再炖片刻，把打好蛋液的四分之一甩入鸡汤内，煮熟后加适量食盐即成。 

十个月宝宝能吃什么辅食呢？一般10个月的宝宝的牙齿已经开始长出，也有了一定的咀嚼力，这个时候的消化能力也大大提升。其实正常而言，十个月的宝宝在辅食的取材上算是很广泛的，常见的宝宝辅食，像是粥、软饭、面类食物等对于十个月大的宝宝而言都是很好的辅食选择，所以各位宝妈们在对10个月的宝宝吃什么辅食的问题上也不需要过分担忧，因为10个月大的宝宝一般对辅食是没有什么抵触心理的。平时也可以喂宝宝吃一些水果，蔬菜。为了增加宝宝的营养均衡和充足，一般是建议宝宝的辅食最好是荤素得当，像是肉、鱼、肝泥等都可以适时的在宝宝的辅食中添加。

世界卫生组织是建议宝宝最好是在一年之后才断奶，但是其实一般而言，很多宝宝在10个月到12个月这段时间内一般就进入断奶期，虽然宝宝在这段时间内还有食用母乳或是配方奶粉，但是一般而言，虽然要保障宝宝的营养，但其实也是要渐渐戒掉宝宝对母乳的依赖，要先让宝宝开始使用食用辅食，逐渐让辅食成为宝宝的主食。

一般10个月的宝宝也算是大宝宝了，牙齿也开始长出来了。10个月的宝宝的辅食选择种类虽然不少，但是在很多方面还是需要注意的，一般正常情况下，10个月的宝宝是开始进入断奶期，而这个时候辅食也开始可以成为宝宝的主食，但是在食物的选择上，还是要考虑宝宝的消化情况、咀嚼能力等各种方面，所以一般还是建议宝妈给10个月的宝宝吃“对的食物”。

那我们究竟是要如何正确的帮助10个月的宝宝的添加辅食呢？其实在10个月的宝宝的辅食添加上还是需要注意一些问题的。而我们就根据10个月的宝宝在营养方面的需求的分类，浅谈下10个月的宝宝的辅食添加原则。一般10个月的宝宝对营养的需求还是很高的，而这个时候最好是以主食为主。

最好是选用蛋白质含量较高的食物，像是鸡蛋、鱼、鸡肉、猪肝等，最好是渐渐从碎末慢慢过度到块状，这也能很好的帮助宝宝更好的练咀嚼力。而在谷类的选择上，粥、软饭、挂面、豆制品、饼干、馒头片、熟土豆等也都是很好的选择，而在蔬菜和水果的选择上，最好是以深绿色的蔬菜为主，或像是西红色等富含维生素的蔬果，在水果方面注意不要选择像是芒果、菠萝这些敏感性的食物为宜。

其实十个月宝宝一般在辅食的选择上并没有很多要求了，只是在一些“特别”的食材前还是需要多加注意的。虽然十个月大的宝宝在很多营养方面的要求很高，虽然十个月的宝宝也是需要吃一些蛋白质含量高的食物，但是注意贝壳类海产品最好不要吃，因为贝壳类海产品蛋白质含量很高，但是非常容易导致人体过敏，最好等到宝宝一岁之后再添加。而向是花生酱或是蜂蜜之类的也是要少吃，因为很有可能会造成宝宝肠胃不适。

在给十个月大的宝宝喂食辅食时也不要太单一，一般我们按照宝宝开始进食辅食之后的几个月开始可以划分阶段，而十个月宝宝可以算是第三个阶段，而三阶段婴儿辅食主要是以米粉、肉泥、肝泥、稠粥、面条泥等。补充热能、矿物质、蛋白质、维生素、纤维素为主，期间也可混合口味的各种水果和蔬菜泥。还有为了避免婴儿长期食用没有调味的食物，会造成以后只喜欢单调乏味的饮食，在给十个月大的宝宝添加辅食时也可酌情加入一些调料。但是还是要注重以清淡为主。

世界卫生组织认为宝宝在一岁的时候断奶是最适宜的。但是在现实生活中，很多时候宝宝在十月份就开始进入断奶期，这个时候虽然还没有完全断奶，但是也要让辅食能成为宝宝的主食。但是在这过程中宝宝也难免调皮，若是宝宝不想吃饭那该怎么办呢？我们该如何更好的帮助宝宝进食，让宝宝维持营养充足且均衡呢。

虽然十个月的宝宝这个时候的辅食选择很多，若是不想吃饭，我们可以喂宝宝吃面食类，但是作为主食，我们还是要让宝宝好好的吃饭。其实十个月的宝宝也有自己的思维模式和行为方式，所以在喂食宝宝时还是要多多关注细节之处，像是一些宝宝喜欢吃颜色较为丰富的食物，有些是对食物的口感要求很高，有些宝宝是偏向于喜欢较为硬的食物，有些是喜欢较为软的食物口感，所以为了能让宝宝好好的吃饭，各位宝妈最好是投宝宝所好。

还有一点需要注意的是，宝妈们要知道宝宝是出于什么原因的不好好吃饭。其实很多宝宝在吃饭时总是不老实的，但是我们也是要知道宝宝是出于什么情况下的不喜欢吃饭。宝妈们要学会识别宝宝是因为出于对食物的不喜欢而不吃饭，还是出于“不专心”而不吃饭，因为有时候到饭点宝宝们的玩兴还没全消，自然是不想吃饭，而不知真相的宝妈自然会以为宝宝是不爱吃饭，所以在判定宝宝不爱吃饭时要找准原因，若是因为玩兴而不吃饭，则可以试着帮宝宝改掉这个坏习惯。