一岁多宝宝吃什么好

一岁多的宝宝，饮食正处于从以奶类为主，逐渐过渡为以谷类、肉类、蔬菜为主的阶段，因此家长要多花心思，给宝宝制作精美的菜肴。那么，一岁多宝宝吃什么好呢？

一岁多的宝宝可以吃米饭了，而且家长慢慢就会发现，宝宝爱吃米饭不爱吃奶了。但不建议天天给宝宝吃米饭，因为宝宝的消化系统还没发育完善，而米饭不易消化，经常吃米饭，容易出现消化不良的现象。建议将米饭、面条、米糊等食物适量穿插搭配，还要注意蔬果的摄入，这样才能达到营养均衡。另外，对于还没断母乳的宝宝，可将米饭作为辅食。需要注意的是，由于宝宝的乳牙还没发育完善，咀嚼能力较弱，因此要将米饭、菜肴煮得软烂一些，以便于宝宝吞咽。

还有，一岁多的宝宝正处在长骨骼和长牙齿的阶段，对钙质的需求量非常大，因此补充钙质非常重要。对宝宝来说，奶类是吸收钙质的最好来源，一般这个年龄阶段的宝宝，每日应吃到400毫升以上的牛奶，才能保证摄入充足的钙。另外，虾皮、紫菜、豆类及绿叶菜等食物，含钙量也颇丰富，可以适当给宝宝多吃一些。