产力不足的预防

产力不足和产力异常影响正常分娩主要是宫缩力及肌肉力量的不足，在孕晚期，产妇可以有意识的提高产力。日常生活中可以通过体能锻炼、饮食保健等方法来训练体力，以增强分娩时的产力。

1、产前锻炼。提高其他肌肉力量。虽然产力是以子宫收缩力为主，但是腹壁肌、膈肌的收缩力以及肛提肌收缩力也是非常重要的，如果这些肌肉乏力，也有可能造成产力不足的现象。针对这些肌肉，孕妇可以进行适当的运动，使肌肉更加强健有力，并提高心肺功能，对于分娩是很有用处的。可以有针对性的运动锻炼，比如爬楼梯和原地做高抬腿缓慢踏步动作，还有提肛动作，都是有利于锻炼产妇大腿和臀部肌群、腹肌、腰肌和大腿肌群、肛提肌收缩力等的 康运动。

2、增强营养。出现分娩征兆后，可以多吃营养价值保健高的食物，在食物的选择上以半流质或软烂的食物为主，如鸡蛋挂面、蛋糕、面包、粥热量比较高、易消化等食物。当进入第二产程时，子宫收缩会变得频繁，疼痛加剧，产力消耗增加，此时产妇应尽量在宫缩间歇摄入一些果汁、藕粉、红糖水等流质食物，以补充产力。

3、保持乐观。产妇在分娩前，要放松心情，不要过于紧张和担忧，更不要因此而出现抑郁，因为不累情绪可影响到产力的发挥，同时要注重睡眠，在分娩前保证充足的体力。

4、采用剖腹产。如果产妇身体情况比较差，或胎位过大或胎位不正时，可考虑进行剖宫产，因为这些因素容易导致产妇在分娩过程中出现宫缩乏力、无法使用腹壁肌及腹肌收缩力等情况。