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维生素片什么时候吃最好

2015-09-24 17:23:45 出处:乖乖网 作者:杨珂

1、基本原则:饭后吃,不要空腹吃!

2、最好分开吃,因为营养素在人体的驻留时间有限,同时吃可能一些营养素瞬间积压过剩未被充分利用就流失掉了。

3、什么时候吃还取决饮食结构,早餐一般食物结构单调,缺少维生素,所以早餐后易服用1片。

4、还可在晚饭后吃,或者睡前吃1片。

5、熬夜时也可以吃。

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