铜

铜是一种化学元素，是一种过渡金属。铜是人类发现最早的金属之一，也是人类广泛使用的第一种金属。铜和它的一些合金有较好的耐腐蚀能力，又因为有光泽，容易加工，因此被用于制造货币。

含铜的食物

铜是人体健康不可缺少的微量营养素，对于血液、免疫系统等发育和功能有重要影响。含铜的食物有动物肝、肾、心、牡蛎、鱼类、瘦肉、豆类、芝麻、大白菜、萝卜苗、虾、牡蛎、海蛰、蛋黄、葡萄干。

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孕妇补铜

孕妇补铜的途径以食物为主，主要有动物肝脏、肉类（尤其是家禽）、水果等。含铜丰富的食物：坚果类（核桃、腰果）、豆类（蚕豆、豌豆）、谷类（小麦、黑麦）、蔬菜、动物肝脏、肉类、鱼类。

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哺乳期补铜

铜是哺乳期妈妈中不可缺少的微量元素，哺乳期补铜的途径最好以食物为主，如动物肝脏、水果、海产品、紫菜、巧克力中都含有较丰富的铜，粗粮、坚果和豆类等也是较好的来源。

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宝宝补铜

宝宝补铜可以给孩子多吃一些含铜高的食物，如柿子，芝麻，柑橘，豆类，山楂，动物肝脏，小米，玉米，绿菜及鱼虾等。另外可以给孩子服用补充微量元素的保健食品，如儿童多维咀嚼片。

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