1、采用站立姿势,双手自然下垂,双脚打开与肩膀同宽。
2、以右手扶住头,向右侧压下,然后回到正面。
3、再以左手扶住头,向左侧压下,然后回到正面。
4、以双手扶住头,脸部朝下,在胸前由右到左运动半圈。
5、可重复多做,次数没有限制。
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