1.让孩子平趴在床上,即脸朝下平躺,背部放松,保持与床平行的状态;
2.大人立于孩子的正后方,双手除了拇指和食指外,保持半握拳状;
3.双手食指弯曲,用其与拇指相邻的第二关节处侧面,轻轻抵靠在宝小儿的尾骨,(脊椎的最后一段骨节),拇指与食指一同轻捏住皮肤,并温柔地慢慢往上拉起;双手互相交换,循序渐进地沿着脊椎往上拿捏,一直捏拿到脖颈后与肩膀平行的骨头突出部位为止,如此为捏脊疗法的一组动作;
4.按照这样的捏脊动作,连续捏拿四组,不过,每当捏拿三下,就需要将背部的皮肤往上提拉一下。接着,再做两次第一组动作;
5.最后,捏脊人用双手的拇指,各自从上往下的沿着脊柱,按压脊柱的两侧,三到五次即可;
6.捏脊不可做的太频繁,一般情况下,一天一次,一个疗程的持续时间为七到十天。倘若效果不是很明显,可以给孩子接连做两个疗程。