1、起床感觉疲劳头晕
如果每天早晨起床的时候都会觉得特别疲劳,头发昏,打不起精神来;或者感觉像是穿了件湿衣服一样,浑身不清爽,人也懒得动,那体内应该存在湿气。
2、刷牙恶心
早晨起床刷牙的时候,感觉恶心,想呕吐,嗓子里边总有种丝丝拉拉、不干不净的感觉,这也证明你体内可能存在着湿气。
3、舌苔发黄发腻
有句话说“舌为心之苗,又为脾之外候”,舌头可以敏感地反映出我们身体的状况。健康的舌表现为淡红而润泽,舌面有一层舌苔,薄白而清静,干湿适中,不滑不燥。如果舌头达不到这些健康的指标,那说明身体机能已经出现问题了。如果舌苔白厚,看起来滑而湿润,则说明体内有寒;如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻,则说明体内有湿热;如果舌质赤红无苔,则说明体内湿热的程度很严重了。
4、小腿、肚子发酸
早晨起来的时候,感觉小腿、肚子发酸、发沉,这也是湿气的的表现特征。
5、排便粘稠不成形
判断体内是否存在湿气的另一个方法,就是观察大便。如果用三五张手纸反复擦也擦不干净,说明体内可能存在湿气;同时,还可以通过大便的颜色和形状来判断。正常的大便是金黄色香蕉形的,体内有湿的情况下,大便的颜色发青,溏软不成形,总有排不净的感觉,这也说明你体内有湿气。