10条夏季养生防晒原则

1.防晒指数不是越高越好

SPF是防晒系数的英文缩写，防晒系数的测量，是针对紫外线中的UVB而来。紫外线照射多会导致癌症。理论上说，擦了SPF15防晒油的皮肤，其晒伤时间是完全裸露的皮肤的15倍。但SPF值并非越高越好。防晒指数过高的防晒用品容易阻塞毛孔。造成肌肤过度的负担，而且意味着添加了较多的防晒剂，对肌肤的刺激较大。也为了避免在防晒系数上的恶性竞争，中国政府规定防晒露的SPF指数的上限为30，任何超出的产品仅能标30+。

2.室内，阴天也需要防晒

紫外线是无处不存在的。即使是阴天，白天与晚上，或者在室内和树荫底下，紫外线仍可以从沙滩，陆地，窗户玻璃或四周物体进行折射，侵害肌肤。所以在室内和阴天也要选用SPF15，PA++的防晒产品。

3.化学性，物理性，选谁

化学性防晒品又称之为＂紫外线吸收剂＂，能够将光源吸收掉，防止紫外线被吸入皮肤的内部。其优点是即使直接涂抹在肌肤上也是无色透明的，感觉比较清爽，皮肤没有负重感。而其最大的缺点就是防晒时间短，适合油性及混合性肌肤使用。物理防晒剂通常由＂紫外线散射剂＂如二氧化钛，氧化锌等组成。物理性防晒剂的作用机理是当此种产品涂抹肌肤的时候，使紫外线呈物理性的的反射和散射的作用，从而避免紫外线直接接触皮肤。物理性的紫外线散射剂，只会对最表层的皮肤起作用，而不会深入皮肤的内部。其最大的优点是性质比较稳定，作用时间长，安全性高，不会造成皮肤的依赖性。

4.别让你的防晒霜失效！

化学性防晒剂必须要与皮肤接触才能发挥效力，因此在使用此类防晒剂前不要用润肤露，它会在皮肤和防晒剂之间形成一道间隔，造成防晒失效，你只需要敷上一层化妆水就可直接上防晒霜了。此外，防晒从开封到失效有效期仅有一年，别再使用去年的防晒霜了。

5.墨镜是防晒的明星道具

尽管有眼霜也能提供基础的SPF值，但要保护眼睛不受紫外线伤害，墨镜还是最好的选择。未经UV防护功能的太阳镜！由于紫外线会从太阳镜的上下两侧照射进来，所以最好选择遮盖面较大的的太阳镜。

6.防晒品不是越贵越好

防晒化妆品滤隔紫外线的能力在于所含的防晒成分和含量，与价格高低并无绝对关系。一般说来，SPF值愈高，价格愈高，加有保湿成分，具低敏感功效的防晒化妆品，价格也会较高。如果你的肤质尚可，并不一定要投资昂贵的防晒产品。

7.别忘记PA指数

SPF是指防晒品产品预防UVB的指数，UVB是促使皮肤变黑的紫外线。而促使皮肤晒伤和产生光老化的紫外线UVA对我们伤害才更大，它能穿透皮肤的真皮层，使皮肤老化松驰，产生细纹和皮肤癌，PA表示UVA照射后肤色变黑的时间延长倍数。其效果的程度用+表示；延长2-4倍时用PA+表示；延长4-8倍时用PA++表示，延长8倍以上时用PA+++表示。选购产品时要选择同时含有SPF和PA的产品。

8.防晒产品不是越厚越有效

尽管，防晒产品产生作用需要一定的厚度，但不表示越厚效果越好，过厚的防晒霜不但会增加肌肤负担，还容易堵塞毛孔，引发痘痘等肌肤问题，一般而言均匀地覆盖住肌肤表面就可以了。对于那些容易造成晒伤的部位，比如鼻尖，脸頬，肩膀和手臂等地方，可以适当地增加用量。以面部为例，每次约2亳升用量即可达到防晒效果。

9.防晒不能临时抱佛脚

防晒产品跟一般的护肤用品一样，需要一定时间才能被肌肤吸收，防晒中的有效成分必须渗透至角质表层后，才能发挥长时间的保护效果。所以出门前10-20分钟就应涂好防晒产品，千万别等临出门才想到涂防晒产品。每隔2小时，补涂一次防晒产品。

10.初夏也要晒后护理

不是皮肤被晒红，晒痛，晒伤才需要晒后护理，为减少日晒产生的自由基对皮肤的影响，晒后护理是每天必做的工作。晒后，首先要多补充水分，多喝水，多吃水果，以及富含矿物质的食物维持人体血液的正常酸碱度；维他命A，C，E都是良好的抗氧化剂，能清除日晒后的有害自由基；此外还适量补充日晒后流失的胶原蛋白。