宝宝零食推荐

零食是宝宝都喜欢的小食品，但很多家长都担心零食中含有添加剂，对宝宝的生长发育不利。其实，零食可分为健康零食和口味零食两大类，给宝宝吃一些有益于健康的零食，这样既能为他们身体发育提供一定的能量和营养素，还能让他们从零食中得到一定的享受。那么，宝宝零食推荐有哪些呢?

1、谷类食物。谷类食物含碳水化合物较多，经加工可制成各种耐饥的食品，易于消化，松脆可口，面包、蛋糕、脆饼干等都是不错的选择。

2、奶制品。奶制品含丰富蛋白质、钙以及B族维生素，有益于人体组织细胞生长、骨骼发育和牙齿健康。牛奶、酸奶、奶酪等，都是宝宝零食的不错选择。

3、果蔬类食物。新鲜的水果和蔬菜，如番茄、黄瓜，苹果等含有丰富的维生素C和胡萝卜素等营养物质，有利于宝宝的生长发育和免疫促进作用。可将新鲜的水果和蔬菜制作成沙拉给宝宝吃，也可榨成蔬果汁给宝宝喝。

4、坚果类食物。坚果类食物也是宝宝零食的最佳选择之一，因为瓜子、核桃、开心果、榛子等坚果，含有人体所需的脂肪酸、B族维生素、矿物质等，是宝宝长身体时必需的营养素。值得注意的是，不宜经常给宝宝吃花生、瓜子等坚果，因为宝宝咀嚼、吞咽协调能力较弱，稍有不慎，这些坚果容易掉入气管，造成意外。