夏季宝宝功能性食谱

最奏效的婴幼儿补水食谱：神奇米汤

食谱原料：大米3大匙

制作方法：

1、将米洗净用水泡开。

2、将淘好的米放入锅中加入三四杯水煮。

3、用文火煮至水减半时将火关掉。

4、将煮好的米粥过滤只留米断。

5、滤剩的米汤即可食之。

健康提示：米汤性味甘、平，有益气、养阴、润燥等功效。夏天容易缺水，给婴幼儿饮用米汤，既补充营养和水分，又易消化吸收，增强免疫力，好处真心多哦。

最诱人的婴幼儿开胃食谱：蛋花鱼泥

食谱原料：鱼泥半两、鸡蛋1个、豆腐100克

辅料配料：糖、葱末、姜丝适量

制法：将鱼蒸熟刮取半两鱼泥（注意剔除小刺），用姜丝、酱油、糖和少许植物油拌匀；鸡蛋去壳搅匀；用适量水和盐把豆腐煮熟，然后加入煨好的鱼泥，待熟时撒蛋花葱末，煮熟便成。

健康提示：蛋花鱼所含高蛋白质及丰富的钙和磷。营养比例恰当，可以满足宝宝全天近一半的需求。

最滋润的婴幼儿下火食谱：粳米鲜梨粥

食谱原料：水梨2个、粳米100克、清水适量

制作方法：将梨洗净，连皮切碎，去核，加入适量的水。用文火煮30分钟，捞出梨块，加入淘净的粳米，按常规煮成粥。梨也可以不去核，但要去籽。

健康提示：鲜梨润肺防咳与粳米同煮，有清热下火、生津养胃的作用。尤其适合干燥的夏季食用，除口感讨喜、宝宝易消化外还能调治烦热、口干，预防咳嗽。