孩子需要吸收多少矿物质

矿物质在人体中含量虽然很少，同维生素一样不能供给能量，但它们是构成身体组织和维持生理功能不可缺少的营养物质。

对婴儿生长发育特别重要也是小儿最易缺乏的是钙和铁。钙在人体矿物质中占有很大分量，是骨髓和牙齿的主要成分，可以降低神经肌肉的兴奋性，促进血液凝固。小儿体内缺钙，可发生佝偻病和手足抽搐症，也容易患龋齿。2岁以内的小儿每日需要钙400～600毫克，3岁以上的发育期小儿每日需要钙800～1000毫克。

铁在人体内含量很少，是制造血红蛋白的主要原料，也是某些酶的重要成分。小儿缺铁可引起缺铁性贫血。儿童每日需铁10～12毫克。

锌是许多酶的组成成分，小儿缺锌，食欲不振，味觉减退，各种营养素摄入减少，引起营养不良，影响生长发育。儿童每日需锌：6个月以内为3毫克，6～12个月5毫克，1～10岁10毫克。

碘是制造甲状腺激素的原料，小儿缺碘，导致甲状腺素合成障碍，直接影响脑组织及骨胳发育，造成智能落后及侏儒症。成人每日需碘100～200微克，儿童还应适当增加。

另外，钠、钾、氯、镁、磷、铜等也都是人体不可缺少的矿物质，它们在体内与酶、激素、维生素、核酸等一起保持生命的代谢过程。