如何进行自我胎动计数

孕妇自我胎动计数是观察胎儿在子宫内安危的重要手段，也是较常用的监护方法，数胎动可以从孕30周起进行，每天早、中、晚固定时间测3次，每次数1小时。孕妇在安静的状态下，躺在床上或坐在沙发上，注意力集中，双手置于腹部，可以以钮扣为标记，胎动1次放1粒钮扣在盒子中，如连续动几下也算1次。

1小时完毕后，盒子中的钮扣数即为1小时胎动数。将早、中、晚3次胎动数相加，再乘以4，即为12小时的胎动数。孕妈妈需要注意的是，胎儿在妈妈肚子里时也是有睡眠觉醒周期的，如果孕妈妈在数胎动时宝宝没有活动，可以等20分钟，如果20分钟后还没有胎动，可以拍拍肚子或采取其他方式把宝宝唤醒再进行胎动计数。