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儿童在运动的时候，体力消耗的很多，所以父母要合理安排饮食，及时补充孩子们在运动中流失的营养。合理的膳食要满足3个条件，第一是食物的数量要充足，第二是食物的种类要齐全，第三是食物的比例恰当，以便满足身体的消耗。在食物的构成方面需要多样化，主食可以选择面条、米饭、杂粮，肉食可以多吃鱼、家禽、蛋，奶制品和豆制品也要多吃，新鲜的蔬菜和水果也富有营养。多种食物互相搭配，才能使孩子们更好的吸收养分，茁壮成长。
儿童在运动的时候，体力消耗的很多，所以父母要合理安排饮食，及时补充孩子们在运动中流失的营养。合理的膳食要满足3个条件，第一是食物的数量要充足，第二是食物的种类要齐全，第三是食物的比例恰当，以便满足身体的消耗。在食物的构成方面需要多样化，主食可以选择面条、米饭、杂粮，肉食可以多吃鱼、家禽、蛋，奶制品和豆制品也要多吃，新鲜的蔬菜和水果也富有营养。多种食物互相搭配，才能使孩子们更好的吸收养分，茁壮成长。
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