怎样给孩子补钙

1.钙源：葡萄糖酸钙，易吸收无刺激

葡萄糖酸属于无机钙，品质佳，易吸收且对肠胃无刺激，适合肠胃功能较弱的宝宝服用。其中液体制剂是个不错的选择，不仅安全，而且吸收效果好。葡萄糖酸钙被身体吸收之后会转化为钙离子及葡萄糖酸根离子。葡萄糖作为白糖的组成部分，能够完全被人体吸收，没有有害残留。

2.小剂量多次服用，钙质更易吸收

即使给宝宝吃小剂量的钙片也要注意不要过量。如果宝宝吃了过多的钙片，娇嫩的肠胃会不堪重负产生胃胀、胃痛等不良反应。据研究表明，宝宝补充钙元素，分次摄入效果远好于一次大剂量补充。

3.食物会影响钙吸收

宝宝在平时的饮食中吸收了不少的植酸、草酸，如果这些物质和钙离子结合的话就会阻挡人体吸收钙元素。因此，当家长在烹煮含有较多草酸的蔬菜时，要先焯一下再炒，这样可以祛除酸涩，还能帮助吸收钙元素。在做米饭时要注意先泡一泡之后再煮，也能减少植酸的含量。

4.补钙时间

不少家长喜欢在白天给宝宝吃钙片，然而最适宜补钙的时间其实是夜晚。最好在宝宝睡觉之前喂宝宝吃，这样更利于吸收。

5.钙需要持续补充

钙元素占据人体质量的1.4%左右，对保持骨骼健康有重要影响，同时对促进新陈代谢有很大作用。补钙是一个持续性过程，因此家长要坚持给宝宝补钙。