儿童冬季护理

1.准备一件抗风的的外套

冬天天气寒冷，温差很大，如果不注意保暖，很容易感冒。因此，对于宝宝而言，冬天最需要的是一件抗风的外套。家长可以给宝宝选择羽绒服或棉服，非常保暖舒适。 

如何挑选羽绒服：

羽绒服的挑选也是一件技术活，建议家长注意以下几点：

（1）面料选择：防水的面料最适合冬天穿，沾到雪水后容易擦，洗起来也方便，宝宝穿着外套一样可以打雪仗、参加各种活动。

（2）质地选择：带棉的服装非常保暖，家长可以选择部分面料是棉质的羽绒服。

（3）羽绒含量：羽绒服最重要的还是羽绒的含量，家长在购买是要注意看商标，不要买伪劣产品。

（4）纽扣拉链：羽绒服上如果有过多的拉链和过硬的纽扣也会对小朋友造成不利影响，在运动时一不小心就会被刮到。

2.多穿几件薄衣服

有的时候，明明宝宝的身体很暖和但手脚温度却很低。针对这种情况，家长就别给宝宝套上过厚的衣物，相反要给宝宝穿几件较薄的衣服，多层衣物会隔离冷空气，保暖效果非常明显。这样穿衣服的保暖效果特别好。冬天要将宝宝的四肢紧密地保护起来，因此要多给宝宝套几层薄衣服。

3.备齐整体着装

除了羽绒服之外，家长还要给宝宝买齐棉质内衣、睡衣、帽子、毛袜子、手套等必备的衣物，将宝宝从头到脚都保护起来。

1.注意健康饮食

冬天尤其要注意饮食的清淡健康，家长不要给宝宝做太油腻的食物，而要让宝宝多吃蔬菜，尤其是绿色蔬菜，不仅能增强抵抗力还能增加粗纤维的摄入。对于那些不爱吃蔬菜的小朋友来说，家长可以将蔬菜换一种做法烹饪。 

2.注意预防甲肝

冬天是甲肝病毒的高发期，要是宝宝在吃上不讲究的话，很容易被传染。家长不光要注意食物 清洁、碗筷的消毒，还要多给宝宝做些菌类藻类的食物。像香菇、鸡腿菇、木耳、紫菜这样的食物能增强抵抗力，预防疾病侵袭。

3.注重饮食搭配

饮食的搭配也是十分重要，家长需要关注食物的粗细搭配和营养搭配。在吃细粮的同时辅以粗粮和豆类食物。粗粮里含有大量的粗纤维，能帮助宝宝增强免疫功能，预防病菌侵袭。

4.不要随意滋补

家长要注意不要随意为宝宝滋补。尤其是对于饮食文化非常繁荣的广东人来说，他们最喜欢在冬季炖汤滋补。但是宝宝的状况和成年人是不同的，宝宝是不适合过度滋补的。宝宝的身体在成长发育阶段，本身营养和阳气是非常充足的。要是过度滋补的话，会适得其反，引起营养过剩、无法消化等病症。不仅不能起到滋补的效果，还会产生对身体健康不利的症状。

5.补充维生素和矿物质

（1）补充维生素

冬季过低的温度让宝宝外出的机会减少了，晒太阳的时间也大大降低了，长此以往，宝宝会缺乏维生素D，导致营养不均衡。家长要多给宝宝含有维生素的食物，比如动物肝脏、水果蔬菜等。四岁到六岁间的宝宝每星期可以补充肝类食物30克左右，同时由于新陈代谢的需要，还要补充富含维生素B1、B2的食物。维生素A和C有利于增强宝宝的抗寒、耐寒能力，因此也要注意补充。 

（2）补充矿物质

有时候宝宝过度畏寒是因为体内缺乏无机盐，家长要及时给宝宝提供含有矿物质的食物。比如蔬菜、水果和粗粮，可以给宝宝吃些玉米和棒子面做的粥。

6.适当增加饮食量

（1）适当增加热量

冬季是宝宝热耗比较大的季节，家长要注意在宝宝的饮食中加入补充热量的成分。同时要明确一点，增加热量绝对不等于增加过多富有蛋白、高脂肪的食物。饮食要营养平衡，否则会适得其反。

（2）增加清淡食物 

宝宝在冬季很容易感冒，这时家长要给宝宝增加口味清淡的食物，最好是流质或半流质的，利于宝宝消化吸收，像菜汤、果汁、面条、粥都宝宝很适合。每一次要少吃，多吃几顿。刚刚感冒痊愈的宝宝不要吃太油腻的食物，否则会对身体有损害。 

1.随时更迭衣服

衣服要及时更迭，在进行体育运动的时候要穿得轻薄、轻便一些，方便肢体伸展。而从寒冷的室外进入室内的话，要及时减衣服，防止过热造成热伤风。

2.适当晒太阳

小朋友可以躺在客厅沙发上晒太阳，也可以由家长带着到户外去接受日光照射。

3.营养均衡、科学食疗

家长要注意宝宝饮食的粗细搭配和营养均衡，水果蔬菜绝对不能少，猪肉牛肉等肉类食物也要多吃。对于一些身体较为虚弱的小朋友而言，冬季可以适当的通过食疗进行滋补。如果宝宝有口臭、便秘等消化道疾病的话，家长可以先给他服用藿香、黄连、陈皮等清热解毒的药物，接着服用调和滋补的中药。如果宝宝气虚盗汗的话，可以吃太子参、白术等药物补充能量。但要注意不能过度滋补，否则会适得其反，引起营养过剩、无法消化等症状。

4.创建舒适环境

（1）不要紧闭门窗：家长千万不要一味地为了稳定室温而将门窗紧闭，要注意开窗通风，让室内空气流通，宝宝会感觉更舒适。

（2）保持正常室温：冬天最佳的室温须高于18°，但不宜过高，因此家长要谨慎使用空调。

（3）加强空气流动：家长要每天给宝宝的房间和客厅开窗通风，但注意不要吹过堂风。

（4）注意房间朝向：如果冬天没有接受足够的光照的话，宝宝会因为维生素D含量不足而产生佝偻病。所以家长要注意将向阳的房间安排给宝宝。　

5.进行户外运动

（1）注意坚持：宝宝无论进行何种户外运动，都要坚持下去。

（2）个体差异：宝宝们的体质是不同的，因此在为宝宝安排体育运动项目的时候，要注意量体裁衣。

（3）循序渐进：所谓循序渐进是指不要从一开始就让宝宝做强度太高、难度太大的锻炼项目，要从最简单的运动开始。

（4）注意保暖：宝宝在运动后会出汗，这时候就要注意保暖。家长要赶快为宝宝套上厚衣服，把宝宝带回家里，避免受风。

1.坚持运动

宝宝不需要参加太剧烈的运动，散步、跳绳都可以，最重要的是要坚持到底，不能半途而废，锻炼两天就不去了。

2.选择合适的运动

宝宝要参加适合自己的体育运动，“量体裁衣”是十分重要的。

3.要循序渐进

宝宝体育活动的计划应该是循序渐进的，不能一开始就是高强度高难度的运动，也不能一开始就持续很长时间。宝宝在体育锻炼时，要从最简单最基础的项目进行，比如散步、跳绳等。

4.运动后护理

家长要注意宝宝在运动后的护理。一般在宝宝的体育活动结束后，需要等待半小时再吃东西。运动后如果宝宝出了很多汗，可以稍微喝点水，但不要一口气喝太多，而且也不要喝碱性饮料。在体育运动结束之后，家长要立刻为宝宝擦干净身上出的汗，防止受风后感染风寒。

1.基本准则

（1）清洁皮肤

家长在给宝宝清洁皮肤的时候，要注意使用质地绵软的毛巾，洗脸水的温度不要过高也不要用冷水，使用温水最为适宜。此外，使用的香皂类型也很重要，一般的碱性香皂会伤害宝宝娇嫩的皮肤。家长还可以用宝宝专用的护肤水、爽肤水来给他洗脸。

（2）皮肤保湿

保持皮肤水润光滑，除了要每天补充大量水分之外，还要注意保持嘴唇的光泽。冬天比较干燥，宝宝的嘴唇容易开裂，家长可以为宝宝裂开的嘴唇敷上湿毛巾，既补水又保湿。

（3）防晒

此外，由于小朋友皮肤稚嫩，要注意防止阳光暴晒的问题。除了要涂好宝宝专用的防晒霜之外，还要注意不要让宝宝长时间暴露在强光下。

2.美肤妙招

（1）晒日光浴

适当地晒日光浴对宝宝的皮肤有很大好处。家长可以在晴天的时候带宝宝出去晒太阳，一般上午十点和下午三点这一段时间的阳光比较好。多晒晒太阳有助于防止小朋友缺钙和佝偻病，对新陈代谢和营养循环也有很大好处。

（2）吃出好肤质

对于宝宝来说，汲取食物中的营养是最重要的。宝宝需要多吃像鸡蛋、肝脏这样富含蛋白质的食物，而像胡萝卜、芹菜等蔬菜水果中含有大量水分和多种维生素的食物也对保持良好肤质有很大帮助。

（3）涂护肤品

对于肌肤娇嫩、未曾完全发育的小朋友而言，适当涂护肤品是很重要的。因此家长要为宝宝选择儿童专用的护肤品来涂抹，比如护手霜、润肤霜等。

3.护肤产品选购妙招

（1）专用润肤产品

市场上目前使用最广泛的润肤产品主要是乳液、润肤霜及润肤油这三类，无论选择了哪一种，家长都要注意不要频繁地更迭产品品牌，否则宝宝很容易无法适应导致过敏。

a.乳液:乳液的滋润效果是最好的，其中富含水分，多为天然产品。

b.润肤霜:保湿效果相对较好，是冬天使用频率最高的护肤品。

c.润肤油:润肤油中多含有纯天然的矿物油，不仅对于防止皮肤皲裂有很大作用，还能起到滋养皮肤、补充水分的作用。

（2）口唇保湿产品

宝宝的嘴唇也是冻伤、裂伤多发的部位，家长可以购买些润唇膏，在用温水洗脸后敷在嘴唇上，此外用热毛巾或食用香油敷嘴巴也可以有同样的效果。

（3）室内加湿产品

冬天因为气候干冷，待在屋子里常常会感觉皮肤很干，这就需要在房间里放一台加湿器来增加空气湿度、缓解干燥。如果家长嫌麻烦的话，也可以在每晚宝宝睡觉前往房间里放一盆清水，同样可以起到加湿的作用。

4.其他部位保湿妙招

（1）眼部

如果宝宝眼睛经常干涩、发红，同时伴有眼部分泌物增加的症状，家长可以拿沾湿了的棉签为宝宝清洗眼角。

（2）鼻腔

如果宝宝总是鼻塞，家长可以拿沾湿了的药棉探进鼻孔内，小心地沾出堵塞鼻腔的污物。

（3）臀部

如果小朋友的臀部出现红斑、瘙痒不适的现象，家长要注意尿片更换的频率是否得当。每逢小朋友排便之后，家长可以拿温水给他清洗臀部，之后适度拍上痱子粉。

5.防冻偏方

这是一个防冻伤、治疗冻疮的偏方，家长可以将生姜或辣椒泡在水里，静置一天，晚上拿这些水为宝宝清洗手脚，不过在使用前最好先问下医生的意见。家长在泡水的时候要注意不要放过多的辣椒，水里不要有太冲的辣味。

1.流行性感冒

（1）发病高峰期

主要发生在冬天和次年春天之间。

（2）症状

主要症状为鼻塞、咳嗽、高烧等感冒病症。

（3）特征

流行性感冒最大的特征是发病快，通常潜伏期只有一两天，而顷刻就高烧到三十八九度的情况也很常见。 

（4）危害

一旦患有该病，就很可能会招惹支气管炎、肺炎等其他呼吸道疾病，还会产生中耳炎这样的并发症。

（5）预防方法

a.及时服药：宝宝抵抗能力较低，很容易就会出现高烧啼哭的现象，要在医生的指导下及时吃退烧药。

b.补水：长时间的高烧会造成脱水，家长应多给宝宝喂温水，防止脱水的发生。 

c.防止传染：家庭成员要养成良好的卫生习惯，避免将感冒传染给宝宝，如有感冒的家庭成员要注意隔离。

2.溶血性链球菌感染症

（1）发病高峰期

主要发生在冬天和次年春天之间。

（2）易感人群

主要是年幼的宝宝和学龄儿童，新生儿不易感染。

（3）症状

主要症状是咽痛、高烧，全身范围内起疹子。

（4）特点

体温会骤然升高至39℃，伴有咽痛头痛等症状。一两天后全身范围内起疹子，遍布全身，但嘴巴附近不会出现。高热会持续一星期左右，疹子要等到退烧之后才会逐渐的好转，并开始脱皮，此外还会出现喉咙肿痛、舌上出红斑的情况，这可能是猩红热的症状。

（5）治疗方法

注射青霉素，并在病愈之后及时做尿液的相关检查，防止注射大量青霉素引起肾炎。

3.轮状病毒感染

（1）发病高峰期

轮状病毒感染的高发期一般在冬天十一月份直到第二年的二月。

（2）易感人群

半岁到一岁半左右的宝宝是最易感人群。

（3）症状

主要病症是发热、流涕、咳嗽和呕吐、腹泻，粪便呈乳白色，多为米浆状。

（4）特点

该病症的别称是假性霍乱，因其粪便的颜色又可称之为白色便性腹泻。

（5）治疗方法 

及早就医，听从医生的安排进行治疗。同时注意多喝水，补充水分，防止因过量的腹泻和呕吐引起脱水。

1.多参与户外互动

冬天到了，有些家长生怕宝宝冻着，于是就矫枉过正地不让宝宝到户外活动，这种做法是不科学的。要是温度适和的话，家长要带宝宝多在外面走走，不要总是闷在家里。如果长时待在家里，不接受阳光和空气反而容易闷出病来。

2.经常开窗换气

家长要注意勤给宝宝的房间开窗通风，每天在宝宝起床后都要打扫房间、开窗透气，让晚上污浊的空气走掉。

3.衣物适当加减

家里的温度与室外变化较大，家长要注意小朋友衣服的更换。不要穿厚的衣服睡觉以免起床后受凉，也不要穿太薄的衣服出去以免受寒。宝宝睡觉后要用毯子压住脚，防止宝宝在梦里不自觉地蹬被子。

4.注意保暖

对宝宝而言，最舒适的温度在25摄氏度上下，不要过高也不要太低，家长可以在家里用温度计测量温度确保精确。

5.洗澡时要保温

在宝宝洗澡前，家长要注意室内保温。不要开窗，要将空调调高，等到浴室内温度适宜之后再让宝宝洗澡。

6.注意护肤补水

冬天不仅气温低，还比较干燥，皮肤很容易龟裂。家长要多让宝宝喝水，每天都要补充适量的水果蔬菜。此外，还要选择适宜宝宝皮肤的护肤品。 

7.勤清洁

宝宝要注意卫生，勤洗手，多清洁身体，防止被细菌侵袭。

8.及时擦汗

小朋友在剧烈运动之后通常会出很多汗，这时候一定要及时擦汗，穿上厚衣服防止受凉。有些宝宝在睡觉时盗汗，是气虚的表现，家长要及时擦汗，不要盖太厚的被子。

9.多喝水

喝水不要一次喝太多，也不要太过频繁。一般上午喝两次、下午喝两次就行了，每次半杯到一杯的量就足够供给宝宝身体所需的水分。如果气候过于干燥的话，可以适量增加一些。对于那些患了呼吸道疾病的宝宝来说，更加需要多喝水来纾解浓痰，从而排出病毒。