如何预防宝宝干咳

1.保证屋内空气清新

宝宝干咳的症状，会因为呼吸道黏膜水肿充血或分泌物增加而变得严重。而浑浊的空气正是引起呼吸道黏膜出现这些不良反应的因素之一。因此保持室内空气清新很重要，家长要做到一下几点：首先厨房要及时排出油烟；其次要避免在家吸烟；定时的开窗通风也是必不可少的，最好上午下午各开一次，每次20分钟。

2.及时调整室内温度

中性温度是在25℃至28℃之间，是最适宜宝宝的温度。一般来说，虽然很难将室温保持在适宜温度，但可以保证室内温度不会过高或过低。大多数家长认为宝宝们比较怕冷，所以不分季节、不分地点地给孩子穿上大量的衣服，但是这样只会导致孩子的机体调节能力变差，抵抗力低下。

3.保持室内湿度适当

环境过于干燥会引起诸多问题，例如纤毛的运动受到限制、鼻部的黏膜变干变脆甚至血管破裂出血等。特别是当宝宝的呼吸器官有炎症时，干燥的空气影响特别大。所以，当宝宝在室内活动时，应保持室内适当的湿度，比如经常用湿拖把拖地、向地上洒水、使用加湿器等等。

4.注意调节饮食

根据中医的观点，油腻荤腥的食物（如鱼虾、肥肉等）可导致痰液增多、体内湿气加重，严重的还可导致过敏，加重病情；辛辣的食物(如辣椒、生姜等)刺激性比较强,容易加重病情,应避免宝宝食用此类食物。反而一些富含维生素和无机盐的蔬菜（例如胡萝卜、青菜等）比较适合宝宝食用，有利于增强机体代谢功能。

5.保证充足睡眠

当宝宝们处于睡眠状态时，他们的肌肉会放松，对刺激的反应能力也会下降，一系列的生理活动（例如心跳、呼吸等）会减少，这种状态不仅有利于身体机能恢复和疾病地康复，还可以有效预防干咳问题。

6.多饮水，注意锻炼

宝宝要多喝水，喝水不仅可以促进排尿还可以去除体内细菌，并且能有效的预防感冒咳嗽。除此之外，宝宝们可以通过适当的锻炼增强体质，以更好的适应冬天干燥寒冷的气候。