十大不良饮食习惯

现如今，部分小学生在生活中有十大不良饮食习惯，造成健康威胁。父母们和学生都需多加重视。

1.边吃边看电视，食不知味

不少孩子存在边看电视边吃饭的坏习惯，在看电视时，孩子聚精会神，而对于吃饭则是心不在焉，只是在机械地咀嚼食物。此时，孩子吃饭的时间因电视播放时间而定，时间久了，此举会诱发孩子出现胃肠道疾病。

2.润喉片当糖，口腔遭殃

润喉片是一种药物，主要治疗咽喉炎、口腔溃疡等疾病。但有一部分的孩子会将其作为糖来食用。古语有言，“是药三分毒”，所以切不可随意食用润喉片。无治病需要而食用过多的润喉糖会造成口腔内菌群生态失衡，诱发疾病产生。

3.偏食肉或蔬菜，身体很受伤

· 偏食肉而不喜蔬菜的孩子

身高往往低于同龄的孩子。此外，身体的各项指标状况都会逊于同龄的孩子，健康状况也稍差一些。他们易患便秘和呼吸道疾病，而且气色较差。

· 偏食菜而不喜肉的孩子

身体的各项指标状况都会逊于同龄的孩子，主要表现为营养不良、易感冒、身体抵抗力较差。

4.零食当正餐，上课昏沉沉

现如今，零食种类很多，包装讲究，成为了很多学生的宠儿。受“减肥”风潮的影响，一些孩子将零食作为主食。食用太多的零食会降低孩子食欲，致使少食甚至不食正餐，造成营养失衡。此举会让孩子精力缺乏，无法集中精力好好上课。

5.电脑很好玩，肠胃吃不消

如今，孩子使用电脑的时间愈来愈长。此种现象的后果是孩子的身体随之愈来愈差。此外，就餐时和就餐后长期坐于电脑前会让消化功能出现问题。

6.食品色素超标，慢慢损害

健康色素属于一类化学品，我国对此有严格的标准。一些小型的食品加工场所为增加销量，减少成本会用很多色素作为原材料。而且，因非食用色素颜色艳丽对孩子有较大诱惑力，有的厂家甚至会采用此种色素为原材料。若孩子长久食用非健康色素制成的食物，其身体会出现很大程度的损伤。

7.光顾街边小摊，不知不觉染病

路边摊的食品安全很没有保障。摊上的食物极易被灰尘、废气等有害物质污染，而且食材来源可疑。对于正在发育的孩子来说，这些食物是很有害的，严重的会引起食物中毒。

8.不喝牛奶，身体营养不良

牛奶对人体健康很有帮助，富含大量蛋白质、必需微量元素和氨基酸。一些孩子有偏食的习惯，他们从不碰牛奶，此举可诱发孩子产生营养不良。

9.烧烤好吃，代价太大

孩子进食过量烧烤对身体有较大危害。若孩子常于饭前进食过多高热量且无营养的零食，长期如此会诱发孩子胃肠道功能紊乱。此外，长久进食烧烤过度的蛋白质类食物还会增加罹患癌症的可能。

10.吃零食，影响发育疾病生

只吃零食、不食正餐，会影响孩子正常发育，使其体形瘦小。时常进食零食会让胃肠道缺乏必要的休息，消化液的量会降低。而且，过度进食甜食，糖类物质易在胃肠道内发酵产生气体，使孩子感到饱胀，食欲降低。孩子长期处于此种饱胀感下，会缺乏必需的营养，限制孩子健康发育。此外，孩子在吃零食时会不断地用手抓取，有时会因手没有充分洁净而患上疾病。常见的疾病为急性肠胃炎或由钩虫、蛔虫、蛲虫诱发的寄生虫病等等。