孕妇如何预防静脉曲张

1.坚持每天锻炼

每天简单的锻炼能够促进身体血液循环。散步是比较适合的运动。

2.控制体重

孕期合理控制体重，可减轻身体负担，对症状缓解有较大帮助。

3.抬高脚和腿

随时抬起脚和腿，无论是坐着还是躺着。不要长时间坐着或站着，也不要把一条腿搭在另一条腿上或跷二郎腿，时不时地活动一下对缓解静脉曲张很有好处。

4.左侧卧位睡姿

睡觉的时候采取左侧卧位，能减轻子宫对静脉的压迫，从而减轻腿和脚承受的静脉压力。此外，睡觉时也应该把脚垫高。

5.孕妇静脉曲张袜

静脉曲张袜可以从脚踝开始，逐级向上减轻腿部承受的压力，促进血液回流，缓解静脉曲张症状。有需要的准妈妈可自行购买使用。