孕妇神经衰弱吃什么好

1.富含钙、镁食物

坚果类和牛奶都属于助眠佳物，可利于脑部神经的放松。牛奶可有效助于睡眠，因此患者最好晚上睡觉前喝杯牛奶。还有核桃、杏仁之类的坚果也可有效治疗睡眠障碍、多梦、记性差等症状。

2.富含色氨酸食物

色氨酸既可有效控制脑部中枢神经的亢奋，降低兴奋度，引发疲惫感，又可达到镇定、引发睡眠的效果。紫菜、黑芝麻等食物是良好来源，患者可以多食用些。

3.富含维生素B食物

此类食物可有效加强神经系统作用，促进身体机能的新陈代谢，也可消除心烦，有效助眠。患者可以适当多食用一些燕麦、糙米等全麦食物。

TIP:食疗方法

1.小麦黑豆交藤汤

食材：30g黑豆，45g小麦，10g夜交藤。

步骤：取锅，放入上述3样食材，加适量水熬煮。只饮汤，可分两次服用。

功效：主要用于治疗心烦气躁、睡眠障碍等病症，可达到安心宁神等功效。

2.百合枣龟汤

食材：15g百合，10颗红枣，50g龟肉。

步骤：取锅，放入上述3样食材，加适量水熬煮，并加入适量的佐料。等到龟肉煮熟便可。可分两次服用，喝汤吃龟肉。

功效：主要用于治疗肾虚所导致的睡眠不好、心闷心慌等病症，可达到滋阴补血等功效。

3.芹菜酸枣仁汤

食材：8g酸枣仁，90g新鲜芹菜。

步骤：取锅，放入上述3样食材，加适量水熬煮，煮好后摒去食材留汤便可。可分两次食用，最好是午饭后和晚上睡前。

功效：主要可以治疗由神经衰弱引起的睡眠不好、记性差、血压高时的头昏等病症，可达到清热平肝等作用。