小儿失眠怎么办

妙招1：合理安排宝宝白天的活动

在白天时，父母们可以让宝宝进行适当的运动，让宝宝身体疲倦，那么晚上自然会睡得比较熟。午睡时间应有所控制，时间不要超过2个小时。晚饭不要过饱，晚上最好不要加餐。在临睡前，父母不要让孩子玩的太过兴奋，最好进行一些比较安静的活动比如读书、听轻音乐等。一个舒服的热水澡有利于孩子晚上睡得更加安稳、香甜。

妙招2：放一些轻柔的音乐

给宝宝放轻音乐有助于缓解宝宝的情绪，使宝宝处于一个安定、平和的环境中。此外，父母们还可以在宝宝临睡前给他们讲故事，和宝宝一起唱歌等，这些都有利于宝宝在晚上睡得更加安稳。

妙招3：耐心哄失眠宝宝入睡

如果宝宝是怎么哄也不肯入睡的话，首先父母需要将其留在床上，床的舒适在一定程度上会让宝宝产生睡意。如果宝宝想要下床，父母可以利用一些宝宝有兴趣的东西比如说玩具、故事书等等吸引其注意力，让其留在床上。如果宝宝一心就想下床的话，父母也不要强把孩子留在床上，但最好是待在房间里不要乱跑。若是宝宝坚持出房间，在保证宝宝安全的情况下，父母可以将房间外的灯关掉，黑暗容易使宝宝呆在熟悉的地方。此时，父母可以轻声地抚慰宝宝，轻轻拍打宝宝的背部，或者揉捏脚底和脚趾，这样容易让他慢慢安静下来，最后入睡。

妙招4：从饮食着手

若宝宝失眠是由于长牙不适或者是天气烦闷导致的，可以试试下面的食疗方：

原料：象牙丝十克，白芍六克，石决明十五克，麦芽十五克，蜜枣三个，瘦肉一百克。

做法：将上述材料一同放入锅内，加入适量的清水，煲一小时的时间，煎成一碗，然后分成两次给孩子喝。

妙招5：帮宝宝养成良好的睡眠习惯

即使经过努力，宝宝的睡眠状况已经有所改善，父母们也不能大意，仍需要继续努力帮助宝宝养成良好的睡眠习惯，让宝宝睡得安稳。每天宝宝上床的时间要不变，要形成习惯；在宝宝临睡前不能让宝宝过于兴奋，要保持安定平和的心态；确保房间内的温度、湿度适宜，空气流通；床铺不能过于柔软，被褥也不要盖的过厚；不要随意调整宝宝的睡姿，强制他采用某种睡姿等。

TIP：若宝宝失眠是由于长了痱子感到不适导致的，在沐浴后可以适当用一些痱子粉以减轻不适感。但要注意的是，在宝宝出汗之后，父母要及时清洁，避免毛孔和汗腺被粉渍和油脂等物质堵住。