骨盆松弛怎么办

骨盆松弛给女性带来的危害不容忽视，轻则身材走样，重则导致内脏下垂，甚至引起产后大出血。那么产后骨盆松弛应该怎么办呢？

1.如果孩子体重过重，那么最好选择剖腹产，也可进行会阴侧切手术，避免耻骨过分分离以及韧带的严重损伤。

2.如果非常疼痛，就要佩戴骨盆恢复带，并且及时躺床上休息，这对于耻骨恢复非常有帮助。

3.怀孕的时候饮食要合理，避免体重过高，因为过胖会加重骨盆底的负担，加大产后恢复难度、延长恢复时间。

4.坚持做骨盆底肌肉运动，比如凯格尔运动，提肛运动等等。

5.注意休息，尽量避免爬楼和爬坡。此外走路的时候要放慢步调，步子也不能跨太大，避免加重耻骨损伤。

6.如果产后6-8个礼拜，还有持续的症状，就要及时去医院检查病治疗。

7.多吃一些补钙的食物，比如牛奶、牡蛎等等。当然也可在咨询医生之后，服用一些补肝肾的药物。